如何创造有意义的人生？

GORDON毛头鹰

随着科学技术的不断发展，人们的物质生活水平不断提高，可令人吃惊的是，全球的自杀率不断上升，在美国已创30年来的新高。这说明，以追求快乐为目的的人们，对生活越来越悲观，越来越迷茫。

快乐难以获得而且转瞬即逝，显然快乐是靠不住的，于是人们开始思考比快乐更深层的人生意义。著名的心理学家马丁•赛里格曼认为，人生的意义来源于归属和献身高于自我的事物，还有塑造最好的自己。那么如何才能创造有意义的人生呢？

一、有归属感（belonging)

人是社会性的，需要属于一个国家、一个组织，但更需要家人和朋友的爱陪伴自己。你可以自己培养你的归属对象，从中获得相互认同。举个例子，有个杂货店的老板，心地善良，愿意和顾客聊天。有一天，邻居的小伙子来买一张报纸，可是他没带零钱，老板就说不要钱了，可是这个小伙子还是坚持在店里买了个不需要的东西，换到零钱，付了账。老板觉得他受到了伤害。因为他本想慷慨待人，却遭到拒绝。我们在日常生活中应该多注意对方的感受，例如，遇到熟人要主动打招呼，别人和你说话时不要看手机等等。努力给周周围人更多爱，帮助他们建立归属感。

二、人生的目的（purpose）

这里所说的人生目的不是获得，而是给与，帮助他人。你给他人的帮助，满足他人的需求，使你自己人生有意义。在社会分工细化的今天，人人为我，我为人人。你上班生产出来的产品是为了满足其他人的需要，也许你已不需要这份工作给你带来的收益，但它给你活下去的理由。对家人、朋友、同事的爱，让他们感到温暖、幸福，产生认同感和归属感，同时达到你自己的目的。

三、忘我（Transcendence）

忘我是指一种脱离繁琐喧嚣，感到自己与更高的真实世界相连的超感状态。这种状态往往在艺术欣赏、宗教活动以及专心做一件感兴趣的工作时出现，是十分难得的超脱，忘记了时间的流逝，忘记了身在何处。实验表明，忘我能改变自己。例如，让小学生聚精会神地仰视60米高的桉树1分钟，他们会有更少的自我，有机会帮助别人时，会变得更加慷慨。

四、讲故事（storytelling）

对自己讲述自己的故事。从生活中提炼出自己的故事，会让你对自己有更加清晰的认识，帮助你理解为什么你会成为今天的你。人生是由一连串的事件组成，过去的事已无法改变，但通过回忆、整理、编辑后，你会有颇多感慨，再经过反复对自己讲故事，有助于塑造完美的自我形象。