北京马协朝阳公园“神兽”运动营冬训第二期训练内容1.踝背屈屈伸髖训练2.肩颈不适缓解3.呼吸调整4.跑姿矫正

田旭东

<p>冬日暖阳中大家齐聚运动营</p> <p>蹦哒哒哒</p> <p>胫骨前肌训练</p> <p>活动手腕脚踝</p> <p>髋跨牵拉</p> <p>激活心肺</p> <p>小教练带操😃</p> <p>山地屈伸髖训练</p> <p>山地路段</p> <p>湖边小憩😂</p>