下周食谱预告 <p style="text-align: center;">2020年12月21日 星期一</p><p style="text-align: center;">早餐：营养蔬菜粥 蒜蓉黄瓜</p><p style="text-align: center;">间点：牛奶🥛腰果</p><p style="text-align: center;">午餐：蒜苗炒肉丝 鸡蛋羹 香米饭</p><p style="text-align: center;">午点：巨峰葡萄🍇</p><p style="text-align: center;">晚餐：炸酱面</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">2020年12月22日 星期二</p><p style="text-align: center;">早餐：牛奶 鸡蛋饼</p><p style="text-align: center;">间点：日式圆饼</p><p style="text-align: center;">午餐：肉炒豆腐 炝炒油麦菜 小米米饭</p><p style="text-align: center;">午点：草莓🍓</p><p style="text-align: center;">晚餐：海带豆腐汤 鲜肉包子</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">2020年12月23日 星期三</p><p style="text-align: center;">早餐：番茄龙须面 芝麻菠菜</p><p style="text-align: center;">间点：小布丁</p><p style="text-align: center;">午餐：干煸羊肉 熬茄子 玉米糁糁米饭</p><p style="text-align: center;">午点：柚子</p><p style="text-align: center;">晚餐：土豆粉两掺</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">2020年12月24日 星期四</p><p style="text-align: center;">早餐：山药芙蓉汤 蒸红薯🍠煮鸡蛋</p><p style="text-align: center;">间点：炭烧酸奶</p><p style="text-align: center;">午餐：肉炒山药芥芥 手撕包菜 胡萝卜米饭</p><p style="text-align: center;">午点：冬枣</p><p style="text-align: center;">晚餐：西红柿拌汤 肉卷</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">2020年12月25日 星期五</p><p style="text-align: center;">早餐：柳叶面片 醋溜娃娃菜</p><p style="text-align: center;">间点：枣夹核桃</p><p style="text-align: center;">午餐：糖醋排骨 清炒菜花 黑米米饭</p><p style="text-align: center;">午点：香蕉🍌</p><p><br></p> 本周美味回顾 <p style="text-align: center;">2020年12月14日 星期一</p><p style="text-align: center;">早餐：羊肉粥 果仁海带丝</p><p style="text-align: center;">间点：乳酸卷 巴旦木</p><p style="text-align: center;">午餐：牛肉炒粉 五彩豆腐丁 小米米饭</p><p style="text-align: center;">午点：草莓🍓</p><p style="text-align: center;">晚餐：酱油炒饭 青菜豆腐汤</p> <p style="text-align: center;">2020年12月15日 星期二</p><p style="text-align: center;">早餐：牛奶 煮鸡蛋🥚蒸玉米🌽</p><p style="text-align: center;">间点：开心果 冰糖雪梨水</p><p style="text-align: center;">午餐：肉炒腐竹 香菇油菜 黑米米饭</p><p style="text-align: center;">午点：火龙果</p><p style="text-align: center;">晚餐：白面圪坨 清炒豆芽</p> <p style="text-align: center;">2020年12月16日 星期三</p><p style="text-align: center;">早餐：芹菜香菇粥 清炒瓜片</p><p style="text-align: center;">间点：吐司蛋糕</p><p style="text-align: center;">午餐：猪骨头烩酸菜 燕麦米饭</p><p style="text-align: center;">午点：小叶橘🍊</p><p style="text-align: center;">晚餐：家常炒饼丝 白玉汤</p> <p style="text-align: center;">2020年12月17日 星期四</p><p style="text-align: center;">早餐：猪肉哨子面 醋溜白菜</p><p style="text-align: center;">间点：草原鲜乳大饼 牛奶🥛</p><p style="text-align: center;">午餐：青椒炒肉片 豆角烧茄子 葡萄干米饭</p><p style="text-align: center;">午点：秋里蒙苹果🍎</p><p style="text-align: center;">晚餐：拼三鲜 鸡蛋泡泡</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">2020年12月18日 星期五</p><p style="text-align: center;">早餐：紫薯粥 奶香小馒头</p><p style="text-align: center;">间点：黄桃酸奶</p><p style="text-align: center;">午餐：东北乱炖 胡萝卜米饭</p><p style="text-align: center;">午点：香蕉🍌</p><p><br></p> 营养小贴士 <p> 骨骼的主要成分是钙，因此需供应孩子足够的钙质。孩子每天需要的钙质是800毫克，适宜的补充量每天应不少于1000毫克。最常用的补钙方法有两种，一种是用药物来补充，另一种是食补，对孩子来说，最好采用食补来补充。平时多给孩子吃含钙高的食物，如芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、荠菜、虾皮等。再有就是排骨汤或者骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，还有利于身体对钙的吸收。家长们要注意，不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点等食物，因为这些食品中含有丰富的磷酸盐，会阻碍钙质的吸收及代谢。</p>