<p> 眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。如果没有眼睛，我们五彩缤纷的世界将变得一片漆黑。</p> <p> 那我们先来认识一下眼睛吧！</p><p>👩：眼睛上面有什么呢？</p><p>👶：有长长的眼睫毛。</p><p>👩：眼睫毛的作用是什么？</p><p>👶：可以帮我们抵挡一些不好的东西，保护我们的眼睛。（风沙等）</p><p>👩：眼睛中间的黑葡萄是什么呢？</p><p>👶：是可以让我们看见事物的眼珠。</p> <p> 今天老师给小朋友们带来了一个小故事—《眼镜公主》，我们一起来看看故事里的小公主发生了什么？</p> <p> 小朋友们，眼镜公主的故事让咱们知道了保护眼睛👀的重要性！</p><p> 下表中有明确规定连续看电视不得超过的时长，赶快让爸爸妈妈念给你听吧！</p> <p> —摘自《3-6岁儿童学习与发展指南》</p> <p> 小朋友戴上老师的眼镜体验了一下 ！他们都说：“戴上眼镜一点也不好，什么也看不清，眼前晕晕的感觉”。</p><p> 小朋友们该如何保护我们的小眼睛呢？</p> <p>一、充足睡眠很重要</p><p> 早睡早起，学龄前儿童要保证每天睡眠时间10—13个小时。睡眠不足的孩子会比睡眠充足的孩子近视风险高哦！对于身体发育处于高峰期的孩子来说，睡眠能为身体补充能量，缓解疲劳，对保护视力很有意义。小朋友们，要早睡早起哟！</p><p> </p><p> </p><p> </p> <p>二、用眼安全很重要</p><p> 1.看电视（看手机）时，离得太近会伤害眼睛。</p><p> 2.在很黑的房间里看电视（手机），也会伤害到眼睛。</p><p> 3.姿势不正确会伤害到眼睛。</p><p> 4.看得时间太久也会伤害到眼睛。（手机的影响大于电脑，电脑的影响大于电视。）</p><p> 小朋友们要适时放松双眼、缓解眼部疲劳，即每近距离看20分钟，就花20秒时间，远眺6米之外。</p> <p>三、保证营养均衡</p><p> 饮食对孩子视力发育也有一定的影响。在日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃一些含维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E的水果蔬菜。</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><br></p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><br></p><p> </p><p> </p> <p>四、掌握正确的姿势和习惯</p><p> 孩子们每天都要花时间用于阅读和绘画，所以读书习惯对预防近视尤为重要。</p><p> 读书绘画，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，握笔的手指离笔尖一寸。</p> <p>五、多晒太阳</p><p> 阳光有利于儿童的眼睛发育，即使不出门了，在天气晴朗的日子里，也可以在阳台上远眺，“沐浴”阳光。</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p> <p> 小朋友们的眼睛很脆弱，很容易受到不可逆转的伤害，我们大人在教育孩子用眼安全的同时，更重要的是为孩子创造一个好的环境，帮助幼儿养成一个良好的生活和卫生习惯。保护眼睛，从小做起 ，从我做起 ！</p> <p> 2020.12.18 </p><p> 灵沙中心幼儿园</p>