保护心灵的窗户——晨星双语学校眼保健操

星辰大海

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。

　　下面，让我们跟着孩子，一起帮助眼睛休息一下吧~ 护眼小常识

　　长时间用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就成了近视眼。

一、平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。

二、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

三、避免在车上、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

四、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。

五、每天做3—4次眼保健操。

六、不要长时间看电视、玩电脑，眼睛与荧光屏保持距离。