在快节奏的现代工作和生活中，压力如影随形。为了有效缓解教师的心理压力，提高教师的心理健康素质，增强教师职业幸福感，让老师们健康轻松地生活，积极乐观地开展工作，12月15日下午，开福区未成年人心理健康辅导中心卢茜和周喜迎两位老师组织开展了以“冬日暖阳”为主题的教师减压团体辅导活动。来自开福区第一中学、开福区第一小学、清水塘第三小学的二十多名老师积极参加，开福区教育科学研究中心心理教研员车迎霞老师全程参与和指导。 热身游戏“开心按摩”中，所有老师围成一个圈，跟着音乐节奏互相捏捏肩、捶捶背。身体放松，舒心的笑容便挂在了脸上。大家纷纷卸下工作中的重担、压力，尽情地投入到了活动当中。 “动物王国”游戏里，每位老师抽取一张纸条，通过发出动物的叫声或者模仿动物的动作找到队友。老师们在找到同伴的那一刻，欢呼雀跃。童真的模仿让老师们忘记了身份，仿佛回到了童年，那四处寻找队友的紧张和开心溢于言表。 如果把你比作一种动物, 你觉得哪种动物最符合你的特征？为什么呢？在“自我介绍”环节，老师们有的认为自己像大熊猫，憨态可掬；有的像狗狗，忠诚可爱；有的像小鸟，自由飞翔……老师们互相有了更多的了解，也表达着对释放和缓解压力的真诚渴望。 有趣的“拼拼乐”环节，每个组发一套拼图，是一个完整的、常见的图形，看哪个队最快拼出来。哈哈，是一个“爱心”！ “开心人椅座”环节，所有老师肩并肩围成一个圈，拉着手，搂着腰，坐到后面的老师腿上，也让前面的人坐在自己腿上，互相支撑，团队支持。老师们体验到团结协作的集体力量，在游戏中增强团队的凝聚力。哪怕腿很酸，腰很累，也咬牙坚持。 “压力圈圈图”环节，老师们在白纸上涂画，在圈圈中写上自己的压力来源。通过自我察觉，正视压力的存在。在温暖支持的氛围中，尽情倾诉压力带给自己的烦恼。 “我说你画”环节，老师说：先画一个大圆，再画很多条线，再画一个中圆和两个小椭圆，再画一个直勾和两个半圆。哈哈，你画出来的是啥？是一个有意义的雪人，还是几笔随意涂鸦？原来不经意间，即使没有要求，潜意识让你自我加压，追求完美。压力“自找”！把“必须”变为“期待”，自我减压。 最后，老师们来一个脑力激荡，列出所有助于自己减压的方法，制定一份幸福清单，无私分享给小伙伴吧！ 在轻松的游戏中，老师们放松心情，释放压抑，让疲惫的身心得到休息。<br> 我们期待老师们在工作及生活中，要关注身体健康，也要用积极的情绪、阳光的心态去面对工作和生活中的困惑，从而发挥出自己更大的潜能，创造性地做好本职工作，树立职业幸福感。<br>