我的心情我做主 ——2020年秋季广昌第二小学情绪系列心理团辅第二期

广昌县第二小学政教处

上一期心理团辅《认识情绪，拥抱自我》让孩子们初步认识了情绪，明白了情绪没有好坏之分。为了更好地引导孩子们懂得对同样的事情，可以从不同角度看待，从增强自我情绪认知，进而拥有不同的心情；训练学生当遭遇各种失败和挫折时，会运用埃利斯的合理情绪疗法，用合理的信念来调整消极情绪，培养积极乐观的人生态度，12月16日广昌县第二小学开展了“我的心情我做主”情绪系列心理团体辅导。本次活动由谢婉婷老师主持，全体心理教师、政教处协助开展。 提前准备 　　针对第一次的团辅情况，心理老师们相聚在心理咨询室进行反思，对课堂上的情况进行分析，以便此次团辅更好地开展。 你我约定 　　第二次团辅开始了，在老师的组织下，商定团体契约，号召学生自觉遵守，以保证后续活动的顺利开展。 热身活动一：拍手歌 　　为了打破僵局，活跃团体气氛，体验情绪，谢老师精心设计了拍手歌游戏。这既是游戏，更是一个合作任务，需要学生全员动起来，而且必须整齐划一，有一定的难度。学生们在游戏中感受到压力、焦虑、着急，成功后的那种成就感和喜悦油然而生。 热身活动二：小鸡变凤凰 　　接着，谢婉婷老师带领孩子们玩起了小鸡变凤凰的游戏，伴随着欢快的音乐，孩子们化身为一只只活泼可爱的小鸡，大家玩起了剪刀石头布游戏，课堂气氛顿时就嗨起来了。变成凤凰后的孩子们领到了五颜六色的糖果，个个乐开了花。在有趣的游戏中孩子们根据糖果的颜色找到了自己的队友。 主题活动一：情绪大转盘 　　为了引导学生打开心扉，讲述心情故事，感受多姿多彩的情绪。以小组为单位，开展了“情绪大转盘”的游戏，让每个孩子分享心情故事。每个小组都有心理老师指导，学生在讲述过程中，教师对于学生表现出的正向情绪及时给予强化。 主题活动二：四格心情漫画 （一）画出烦恼，诉说情绪 孩子们平时肯定有不少苦恼和委屈无处发泄，谢老师在课堂上让孩子们把生活中的苦恼和委屈以图画的方式记录在心情漫画的①号格内，既是一种宣泄，也为后面的情绪调整做好铺垫。 　　瞧，孩子们都聚精会神地写着，终于找到发泄的地方了。 （二）神秘纸条，情绪揭秘 教师让学生抽取神秘纸条，通过现场互动，让学生画下自己阅读纸条后的心情，引导学生思考这种情绪会给学习和生活带来什么影响，让学生深刻体验到面对同样的事情，人们的心情之所以不同，是因为想法不同，就此引出艾利斯的情绪理论。 　　神秘小纸条揭开面纱了：假如你正在行走，突然掉进一个泥坑，出来后你变成了一个泥人，你还会快乐吗？看看孩子们会说些什么呢？ 　　看了上面的问题，“天使”和“恶魔”都会怎么想？来看看孩子们是怎么写的。 （三）改变想法，调节情绪 结合艾利斯的情绪理论，学生对自己的第二幅心情画进行自我调整并交流。通过小组合作，训练学生改变想法、调整情绪的能力。对于无法改变的，引导学生要学会接纳，积极地寻求帮助。 （四）第四幅画：留白 在心情漫画上的最后一格，谢老师让学生自己做心情的主人，画自己所想，放飞心情！老师送给孩子们一句话：快乐是一种选择，你想有多少快乐，就会有多少快乐！ Ending 　　最后，欢快的音乐响起，是孩子们熟悉的《快乐的歌》，大家边唱边跳，所有的烦恼和委屈也都烟消云散了。 后记 　　活动结束后，心理健康的老师们聚在一起及时总结，对孩子们的四格漫画感触颇深，一些孩子也走进了老师们的心里，他们决定对这些孩子倾入更多的关注，后期持续跟进辅导。 　　心理健康是人们生命和生活中不容忽略的一部分，此次心理健康活动如春日里和煦的阳光照进孩子们的心中，温暖着他们的心灵。相信在今后的学习和生活中，孩子们能将这些调节情绪的方法变成自己柔软的铠甲，以乐观的态度和情绪迎接生活的挑战！关注学生心理，二小人一直前行的路上。