陈氏太极传天下 碧沙岗站育新人———贺太极拳申报世界文化遗产成功！

朝恩

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。自明洪武七年（公元1374年）陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武，代代相传，并逐步完善，形成了一套称为太极拳的新拳种，流传至今。

太极人物

　　自17世纪中叶陈家沟陈氏第九世陈王廷创太极拳迄今，海内外太极拳坛群星荟萃，代不乏人，一时俊彦，难以数计。在理论、实践上，除开山祖师陈王廷外，对陈式太极拳发展有重大贡献、里程碑式的人物有陈长兴、陈有本、陈清平、陈鑫、陈发科、陈照丕等。

始祖陈卜

　　陈卜  生卒年不详。原籍山西泽州（今山西省晋城市）东土河村。明洪武年间自山西洪洞县大槐树（移民起始点）迁至河南怀庆府。

为保卫家园，陈卜就在村中设立武学社，耕种之余教授子孙及四邻村民习拳练武。忠厚勤诚，持家以俭。至六世而同堂，迄七世乃分家。由于陈氏一族人丁繁盛，其拳枪器械代有所传，名望凸显，加之村中又有东、西、中三条大沟，至九世陈王廷，常阳村更名为陈家沟村。

太极鼻祖陈王廷

　　陈王廷（字奏庭，1600～1680），陈家沟陈氏第九代人，出生于明万历二十八年，明武庠生，清文庠生。其祖陈思贵，任陕西狄道县典史；其父陈抚民，曾任征士郎，均好拳习武。

陈王廷自幼勤奋好学，昼练武，夜习文，不但深得家学真传，出类拔萃，而且熟读诸子百家，学识渊博，文武兼备，精于拳械，功夫深厚，有超人的轻功绝技。年轻时走镖山东一带，扫荡群匪，匪寇闻“名”丧胆。晚年，陈王廷隐居乡里，以《黄庭经》为伴，潜心研究易学，收集整理民间武术。他理根太极，秉承中国传统的“天人合一”思想和阴阳生克之理，在家传拳术的基础上，将众家武术之长融汇合成，加上自己平生习武所悟，融中医经络学与道家导引吐纳术为一体，创编了一种刚柔相济、阴阳互化、变幻莫测、威力无比的武术拳种——“陈氏太极拳”。陈王廷也被广大太极拳爱好者尊为流芳百世的太极拳鼻祖。

牌位大王陈长兴

陈长兴(1771—1853)，河南焦作市温县陈家沟人，字云亭，陈氏十四世，太极拳第六代传人，自幼受业于其父秉旺，太极拳、械出神入化。成年后以保镖为业，在武术界享有盛名，被称为“牌位大王”(意即平日练拳姿势端正，久而久之，不管走路还是站立，都立身中正)。无论看戏、赶会，站立千万人中，任凭众人如何拥挤，他脚步丝毫不动。凡近其身者，如水触石，不抗自颓，他对太极拳的发展，贡献颇丰，可谓继陈王廷创拳后，在漫长的太极拳发展道路上，又树起了一座丰碑。

一代名师陈有本

陈有本（1780~1858），字道生，36岁入庠。陈氏十四世，陈氏太极拳第六代传人。自幼与兄有恒（字绍基）从父习武，太极拳术颇精，为一时瑜亮，壮年之后，他闭门练拳，于太极拳术更加精研，并且大胆革新，在太极拳原有套路的基础上，逐渐舍弃了某些高难度和发劲动作，架式与同辈份陈长兴所编老架（大架）太极拳一样宽大和舒展大方，但更柔和自然，儒雅潇洒，收蓄兼并，发劲刚劲，同样分为一、二路。后人称为"新架"（也称小架，后为与其徒陈清萍所改小架区别，又简称"略"）。这些成就使他成为太极拳发展史上一代名师。

一代宗师陈清平

陈清平（1795－1868），太极拳承上启下的一代大宗师，其文韬武略，堪称世所罕有。温县陈家沟误认为陈清平为陈氏第十五世，陈氏太极拳第七代传人。幼年师承族叔陈有本习练陈氏太极拳小架，对太极拳奥秘深有领悟，青年时已名扬乡里，深得太极拳一代宗师陈长兴、陈有本所赞誉。

理论大家陈鑫

陈鑫（1849－1929），字品三，陈仲甡三子，陈氏第十六世，陈氏太极拳第八代传人，清末岁贡生，近代中国武术史上著名的太极拳理论家。祖父陈有恒，祖叔陈有本，俱以家传太极拳著名。陈有本创造陈氏新架，陈有恒中年不幸溺亡于洞庭湖，陈鑫父仲甡、叔陈季甡遂改从叔父有本学拳。

承前启后陈发科

陈发科（1887—1957），陈氏十七世，陈氏太极第九代传人，是陈氏十四世“牌位大王”陈长兴曾孙，师承其父延熙.是陈氏太极拳承前启后的一代大师。陈发科先生一九二八年应许禹生等之邀到北京传拳，他以“挨着何处何处击，将人击出不见形”的高超技艺受到北平武术界的叹服，从而在北平站住了脚，开始在北平传拳，改变了“谁知豫北陈家技，却赖冀南杨氏传”，开创了“不意陈君标异帜，缠丝劲势特刚强”的新时代，只流传在陈家沟一隅之地、一姓之众的陈氏太极拳走出了陈家沟，是陈家沟陈氏太极拳发展的一个重要的里程碑。

继往开来陈照丕

陈氏第十八世，陈氏太极第十代传人陈照丕（1893-1972），字续甫。1928年秋，应北平同仁堂东家乐佑申和乐善同兄弟二人之邀，在北平授拳。后被中华民国南京市市长请往授拳，拳踪广远。著有《陈氏太极拳汇宗》、《太极拳入门》、《陈氏太极拳图解》、《陈氏太极拳理论十三篇》等。所授弟子中王西安、朱天才、陈小旺、陈正雷功夫惊人，被海内外赞誉为陈式太极拳"四大金刚"。照丕先生武德高尚，诲人不倦，是陈氏太极承前启后、继往开来的一代宗师。

太极大师陈立清

陈立清（1919-2008），祖籍河南温县陈家沟，陈氏太极拳第11代传人。中国首批太极拳大师，1994年，在温县举行的国际太极拳年会上，老人被评为太极拳大师。在北京举行的第二届国际太极拳修炼大会上，她的表演获得了与会各门派的称赞，被评为国际太极拳修炼导师。西安萃华武馆名誉馆长，中国（温县）国际太极拳年会副秘书长、顾问。

太极大师陈庆洲

陈庆州，祖籍陈家沟，出生于1934年5月。中国河南温县林召乡徐吕村人，是太极拳第十九世（第十一代）传人。焦作市政协委员。现任中国温县庆州武院院长，中国焦作（温县）国际太极拳年会副秘书长，美国陈庆州功夫研究会太极拳总教练，中国新乡陈氏太极拳陈庆州功夫研究会名誉会长。

陈氏太极拳四大金刚

有陈式太极拳太极“四大金刚”之称的陈氏太极拳传人是陈小旺、王西安、陈正雷、朱天才。这四个人其实都是和陈照丕学的拳，陈照丕功夫也很厉害，是和近代最著名的太极拳大师陈发科学的拳，陈发科是他的三叔。虽然几个人练的都是陈式太极拳，但各有其特色，功夫练成四位老师这样，实属不易。

王西安

王西安，太极拳大家，1944年出生，中国河南省温县陈家沟人，太极拳“四大金刚”之一，国家级非物质文化遗产陈氏太极拳传承人之一，国家武术高级教练，陈家沟武术院院长，温县太极拳武术馆副馆长兼总教练，河南师范大学名誉教授，王西安拳法研究协会会长，陈家沟太极拳推广中心技术顾问，香港太极气功社名誉会长，深圳、珠海、山东、温州、河北永年、南京、杭州、桂林、洛阳、郑州、焦作太极拳等协会名誉会长及顾问。

朱天才

朱天才，太极拳大家，1944年出生，中国河南省温县陈家沟人，国家级非物质文化遗产陈氏太极拳传承人之一，太极拳“四大金刚”之一，国家高级武术教练，焦作市优秀科技人才，温县武协理事、太极拳研究主任、太极拳专修院院长，新加坡武术总会海外教练、陈氏太极拳协会永久顾问。陈家沟太极拳推广中心技术顾问。

陈小旺

陈小旺，太极拳大家，1945年出生，中国河南省温县陈家沟人，国家级非物质文化遗产陈氏太极拳传承人之一，太极拳“四大金刚”之一，陈家沟太极拳学校校长兼国际部主席，陈式太极拳协会名誉会长，陈家沟太极拳推广中心技术顾问，世界陈小旺太极拳总会会长。

陈正雷

陈正雷，太极拳大家，1949年出生。温县陈家沟人，国家级非物质文化遗产陈氏太极拳传承人之一，太极拳“四大金刚”之一，河南省武术协会副主席，省武术管理中心副主任，河南省体委武术馆副馆长，国家级社会体育指导员，中国武术协会委员，中国体育科学学会委员，陈家沟太极拳推广中心技术顾问，中国“十大武术名师”之一。

太极十星

陈世通、陈小星、陈俊凌、陈春雷、陈照森、陈小松、王战海、陈有则、张国政、和定乾；

太极十杰

王战军、张保忠、郑国瑞、张东武、陈有华、张福旺、陈炳、陈军团、陈二虎、陈冲；

太极五秀

陈素英、陈桂珍、陈春爱、陈军营、陈霞。

　陈家沟八大天王

陈自强、王战军、陈大虎、陈二虎、陈冲、张福旺、陈炳、陈志强；

　陈家沟六大豪杰

陈斌(陈正雷大师之子)、张东武、陈自军(陈小星大师次子)、陈三虎、朱学峰、陈飞鸿；

陈家沟太极九侠

陈飞鸿，陈巍，陈齐，陈龙，岳建永，乔攀峰，郑小飞，郑路，周星；

　陈家沟太极九虎

陈辉，陈建强，陈相林，陈大伟，闫子腾，张彦飞，吴红飞，王岩，王振。

陈式太极拳传承列表

陈王廷——创始人

陈所乐、陈汝信——第二代

陈正如、陈恂如、陈申如——第三代

陈敬柏、陈继夏——第四代

陈公兆、陈秉奇、陈秉壬、陈秉旺——第五代

陈长兴、陈有恒、陈有本——第六代

陈清萍、陈仲甡、陈耕耘——第七代

陈垚、陈淼、陈焱、陈森、陈鑫、陈延熙、陈复元——第八代

陈克忠、陈克弟、陈发科——第九代

陈照丕、陈照奎、陈照旭——第十代

陈瑜、陈小旺、陈小星、陈正雷——十一代

陈自强——第十二代

陈式太极拳传递表

拳经总歌

纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依，

劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。

钩棚逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知，

佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。

滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇，

截进遮拦穿心肘，迎风接步红炮捶。

二换扫压挂面脚，左右边簪压根腿，

截前压后无缝锁，声东击西要熟识。

上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟，

藏头盖面天下有，攒心剁胁世间稀。

教师不识此中理，难将武艺论高低。

——— 陈王廷著

郑州碧沙岗陈氏太极拳辅导站

郑州碧沙岗陈氏太极拳辅导站成立于2009年，由国际太极拳大师朱天才弟子，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人，郑州市陈式太极拳研究会副会长贺斌老师任辅导站站长兼总教练。

自辅导站成立至今，吸引并聚集了大批太极拳爱好者来这里交流太极拳术，先后有千余人在这里参加陈氏太极拳培训，积极参加国内太极拳多项赛事并取得了优异的成绩。辅导站还组织参加国内国际间武术交流，弘扬和传承我国太极传统文化。是郑州陈式太极拳研究会会员单位。

碧沙岗辅导站积极宣传推广太极文化，传承太极精神，培养出一大批陈氏太极拳新人，使辅导站成为广大太极拳爱好者学习推广太极拳的温馨家园。

陈式太极拳碧沙岗辅导站

站长兼总教练贺斌

传授太极拳法

相互切磋 共同提高

参加各项武术赛事

“体彩杯"河南省第四届太极拳健身大赛

第十一届少林武术节

第十二届少林武术节

第九届焦作太极拳交流大赛

国际国内武术交流

在吉首大学与会员交流拳技



一带一路"文武中国世界行"--美国站



中国武术世界行港澳站

春节新年联谊会

参加太极拳千人展演

陈氏太极在全球

太极感悟

1、太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒等文化的合理内容，故太极拳被称为“国粹” 。

2、传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。太极拳流派众多，群众基础广泛，是非常具有生命力的中国武术拳种之一。

3、陈氏太极拳之奥妙

一、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显。

二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲。

三、陈氏太极拳的呼吸方法，是以腹部呼吸为主，是采用复式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法。

四、发源于河南省温县陈家沟的太极拳，是东方文化的瑰宝，是中华武苑的古老奇葩。

4、太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。

5、太极拳是一个充满哲理的拳种，他继承了中国传统哲学的和谐价值观，他追求以意识引导动作，意动随行，讲究以心行气，以气运身，使心、气、神的运行和谐统一。

6、国家大力弘扬具有中华传统文化特点、适合各类人群强身健体、简单易学、规范统一、利于推广的太极拳运动。

积极推广由太极（八法五步）、24式简化太极拳、42式太极拳、各式太极拳竞赛套路以及太极推手等共同组成的太极拳健康体系，必将促进全民健身运动健康发展。

7、太极拳成功申遗，是太极文化进一步走向世界的重要里程碑。太极拳蕴含和而不同的文化追求、淡化竞争和睦相处的交往智慧，倡导互利共赢的价值观念，将在全球跨文化传播中发挥更加重要的作用。