<p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 汉 沽 部 分</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 吃美食是一种幸福 ，品味美食更是一种情趣，人世间，唯有美食和爱不可辜负，把体重留给爱美食的人，把眼睛留给好风光，把等待留给一直寻寻觅觅的真心，把欢喜留给一次次突破障碍的勇敢，把拥抱留给永远不会离开的自己。</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 一辈子不长也不短，但是要想经营好每一天，离不开每天的一日三餐；一日三餐说难也不难，说简单也不简单，然而拉开它们之间的唯一距离：就是是否用心去做！人间烟火气，最抚凡人心。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 言语都是多余,唯有一碗热气腾腾的食物方能聊以慰藉。 生活有了烟火气，才算得上是真正的生活！</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 有烟火气的家，才更有家的味道，爱的味道。 </b></p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 《朗读者》有一期主题是“味道”，主持人董卿在节目开始说过：“味道落到笔上就成了风格，吃进胃里就成了乡愁，刻在心中那就成了一辈子都解不开的结。”</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 汉沽八中—张艳</b></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> </span><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 古语有云“民以食为天”，也就是说饮食的重要。一天要吃三餐饭，人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。因此科学合理饮食很重要。</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 在这我就将平时经常做的食材和大家介绍几种：</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">1、 小米南瓜米糊（早上起来就把食材放在机器里，然后忙别的，收拾完了米糊也做好了，秋冬季食用暖胃，经期的时候还可以加红糖）</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">2、 蔬菜面（喜欢用菠菜汁和面，搭配酱料、菜码既好看又营养，一般晚上做，因为时间比较充裕，还比较清淡）</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">3、 豆腐西红柿鸡蛋羹（豆腐营养丰富，含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，还有丰富的优质蛋白；先用开水将豆腐过一遍，在做味道更好。）</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">4、 鸡腿菌汤（鸡腿用开水过一遍去腥，只放葱姜煮开放洗好的蘑菇，里面放一个荷包蛋汤汁更浓，熬好放盐白胡椒粉葱花，益气补虚，健脾胃，丰富的蛋白质。）</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">5、 羊肉山药汤（羊肉过水去腥，清水葱姜茴香籽熬制，再放山药；熬好后搭配沾羊肉的小料，吃肉喝汤，补中益气，温胃。）</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">6、 红枣馒头（将红枣去核，打碎，和面，蒸出来的馒头枣香味十足，）</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">7、 黄瓜虾仁鸡蛋木耳水饺（夏天时候吃得多，清清爽爽，开胃健康，做的时候黄瓜提前用盐腌一下）</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">8、 猪蹄豆芽（猪蹄中含有维生素ABC及钙等，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的的胱氨酸、精氨酸等11中氨基酸之含量均与熊掌不相上下。黄豆又称为植物肉、绿色的乳牛，营养价值最丰富。很容易被人体吸收，对缺铁性贫血十分有利，两种食材搭配很经典。）</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">9、 牛肉（牛肉有提高免疫力、抗衰老、补血的功效，酱牛肉时候放几片山楂或萝卜片更牛肉软烂。）</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">10、 青笋芥末虾仁（莴笋里的铁特别容易被人体吸收。虾要去掉虾线，黄酒腌制十分钟，青笋过热水，还有矢量沙拉酱调味品，口感爽口丰富）</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 总之，不管什么样的饭菜，都要控制食量，不易过多，总要欠一口才舒服，让厨房里热闹起来吧，优化饮食习惯，既省钱又健康。</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 汉沽八中 张艳</b></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">汉沽八中—张红瑜</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">盐场小学—张金芝</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 家乡的美食 </b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 河蟹也叫大闸蟹，营养比较丰富，肉质鲜美，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，是高蛋白、低脂肪、低糖的食品，有很好的滋补作用。</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">学生作品 </b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 水果含有大量的维生素，是我们健康成长必不可少的，酸酸甜甜味道好极了👏</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">盐场小学—杨晓旭</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 生活有了柴米油盐，就拥有了幸福快乐…… </b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">体育场小学—崔丽丽</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 老老实实吃家常菜，七分饱，按时运动，有易健康哦……</b></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> </b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">河西一小—宫立娟</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 当闻见熟悉美味的味道，肚子就不争气的咕噜咕噜的乱叫……</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">中心小学—郝静</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 最简单的食物，就是最健康的美食……</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">东海小学—邵天艳</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 静静等待着一碗碗刚出锅的美食……</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">桥沽小学—窦传双</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 愿所有的人，吃出健康、吃出快乐、吃出幸福………</b></p>