<p>一直以来，苹果都被公认为是能防多种疾病的好水果。通常只是生吃苹果，其实煮苹果才好吃，而且还有很多意想不到的作用，加热后的苹果，会增大软化膳食纤维，从而营养最 大化、更容易被人体吸收。</p><p>一、坚持吃几天，“3甜头”或会悄悄上门</p> <p>1、缓解便秘</p><p>现在不少人因为有着不良的生活习惯和饮食习惯，导致便秘，因为这个问题倍感烦恼，其实坚持吃煮苹果就有缓解便秘的作用。</p><p>因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化，果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。</p> <p>2、降低胆固醇</p><p>苹果煮着吃，能清理人体血液中的胆固醇，它含有的膳食纤维能把人体血液中的胆固醇分解和清理掉。</p><p>经常吃煮熟的苹果，可以保护血管，也能防高血脂的发生。</p><p>如果觉得单独煮苹果没味道可以和猪肉一起煮，既增加营养又可抑制胆固醇升高。</p><p>因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用，所以不如常吃煮苹果。</p> <p>3、缓解失眠</p><p>或许很多人都没有想到有缓解失眠的作用吧。</p><p>苹果有记忆果的美誉，由于苹果中含有大量的氨基酸和有机酸，维生素等成分，食用煮苹果能够快速被人体吸收，能够起到益智健脑和提高大脑能力，让你越来越聪明，而且还能够缓解失眠的困扰。</p><p>二、好多人吃苹果肯定都是洗干净，直接生着吃啃了</p><p>不过在不忙的时候，偶尔动动手换个吃法也是不错的，煮苹果是一个不错的选择，不仅美味还有很多不一样的效果。</p> <p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/1CZUdRLc0op1atvvmCZjHQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 著作权归作者所有</p>