二十四节气-冬至

美友87289557

天气气候

中国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日，曾有“冬至大如年”的说法。冬至日是数九的第一天，此时并不是最冷的时候，因为地球表面有大气和水分，能够储存热量，并不是“即存即失”，而有“积热”。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

冬至开始“数九”，冬至日成了“数九”的第一天。关于“数九”，民间流传着的歌谣说：“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。”

冬至习俗

北方吃饺子🥟

“冬至饺子夏至面”，北方人家过冬至，饮食习俗多为吃饺子。每逢冬至，饺子是必不可少的节日饭。

南方吃汤圆

在南方，冬至盛行吃汤圆，民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。汤圆也称汤团，“圆”意味着“团圆”“圆满”，所以冬至吃汤圆又叫“冬至团”。

冬至养生

冬至也是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至，冬至一阳生”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

1.做好精神调养

保持良好的心情，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、暴躁和精神抑郁。

2.加强身体锻炼

坚持每天晨练，内容要丰富多彩，跑步、跳绳、打球等都能很好的起到强身健体作用。

3.要顺应四时，做好饮食调养

补气食品：是指具有益气健脾功效，对气虚有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、鸡肉等。