<p><span style="font-size: 18px;">作者: </span><span style="font-size: 18px; color: rgb(0, 0, 0);">帅澜，精神病学与精神卫生学博士，毕业于北京大学医学部。师从国内著名儿童精神学家王玉凤教授。</span></p><p><span style="font-size: 18px;"> </span><span style="font-size: 18px; color: rgb(0, 0, 0);">目前任职于上海交通大学医学院附属新华医院临床心理科，国内首批新森林亲子教养认证治疗师之一。</span></p><p><span style="font-size: 18px;"> </span><span style="font-size: 18px; color: rgb(0, 0, 0);">主要工作领域为儿童及青少年心理行为的发展及促进，擅长注意力和自控力的心理行为干预，尤其执行功能的评估分析和改善训练，以及家庭亲子教养指导。</span></p> 书籍目录 <p>第一章 知己知彼百战百胜</p><p> 第一节 哪种专注是真正的专注</p><p> 第二节 注意力为什么如此重要</p><p> 第三节 如何判断注意力的好坏</p><p>第二章 千方百计改善注意</p><p> 第一节 饮食：吃对食物，也能专注</p><p> 第二节 运动：健身健脑，一箭双雕</p><p> 第三节 艺术：音乐美术，颐养情操</p><p> 第四节 绿色：多点绿植，提升注意</p><p> 第五节 宠物：家有萌宠，练习技能</p><p> 第六节 家务：简单家务，锻炼能力</p><p> 第七节 黑镜：电子屏幕，重视管理</p><p> 第八节 防骗：虚假方法，注意避坑</p><p>第三章 有效方法塑造行为</p><p> 第一节 为什么要做规矩？</p><p> 第二节 最关键的技巧：夸奖</p><p> 第三节 启动的第一步：目标</p><p> 第四节 最重要的动力：奖励</p><p> 第五节 被忽视的方法：忽视</p><p> 第六节 最合适的惩罚：扣除</p><p> 第七节 大功即将告成：合约</p><p> 第八节 最挑战的应用：外面</p><p> 第九节 行为管理失误全解析</p><p>第四章 调节心情保持平静</p><p> 第一节 处理哭闹的黄金对策：暂时隔离</p><p> 第二节 保持平静黄金方法：深呼吸和放松</p><p> 第三节 情绪管理四步骤：保持一个好心情</p><p> 第四节 问题解决五步骤：放之四海而皆准</p><p> 第五节 如何教导儿童社交沟通技巧</p><p> 第六节 如何帮助孩子应对负性情绪</p><p>第五章 执行功能影响终生</p><p> 第一节 定义</p><p> 第二节 评估</p><p> 第三节 促进</p><p> 第四节 分心</p><p> 第五节 活动</p><p> 第六节 效果</p><p>第六章 注意缺陷多动障碍</p><p> 第一节 关于多动症你需要知道什么？</p><p> 第二节 家长可以做什么来帮助孩子？</p><p> 第三节 不要抗拒，药物治疗</p><p> 第四节 如何选择，非药治疗</p><p> 第五节 ADHD孩子长大之后会怎样</p><p> 第六节 如何与孩子沟通ADHD问题</p><p>第七章 改善学业老师助力</p><p> 第一节 开学前准备，好状态迎接新学期</p><p> 第二节 作业攻坚战，各个难题一一击破</p><p> 第三节 不喜欢学习，激发孩子学习动机</p><p> 第四节 记忆攻坚战，让背书默写不再难</p><p> 第五节 写作攻坚战，作文轻松顺利搞定</p><p> 第六节 考试前冲刺，好状态考出好成绩</p><p> 第七节 与老师合作，改善孩子在校表现</p><p>第八章 亲子关系决定成败</p><p> 第一节 故意不听话，需警惕对立违抗</p><p> 第二节 孩子不听话，大人要先说对话</p><p> 第三节 亲子关系僵，想办法扭转僵局</p><p> 第四节 可教导时刻，最高质量的相处</p><p> 第五节 孩子行为出现偏差，说谎偷窃</p><p> 第六节 进食睡觉同胞问题，一网打尽</p><p> 第七节 家长孩子心情不好，先照顾谁</p><p> 第八节 家长示范正面行为，以身作则</p><p> 第九节 隔代抚养避开陷阱，成功教育</p><p>第九章 总结日记 有益资源</p><p><br></p>