<p>从事了多年的健康行业，时常听到有人说：我从来不喝水；我最讨厌喝白开水了；我平时渴了就喝饮料……</p><p><br></p><p> 当我听到这样的话时，内心由衷的佩服：你从来不喝水，身体还没有出现重大问题，也算是奇迹了！</p><p><br></p><p>其实，关于喝白开水这件事，常常是从小受父母影响的；因为自己也经历了生娃带娃，多少也会听身边有长辈会给自己孩子说：不要给孩子喂水，喝奶就足够了。或者是说：这孩子从来都不喝白开水，只喝有味道的水。</p><p><br></p><p> 关于从来不给孩子喝水的，我就不知道这是出于哪里的习俗、或者有什么科学依据；我只知道，我们的身体，有70%都是水，我们3天不吃饭，还不会死，3天不喝水，早就渴死了。</p><p><br></p><p>关于孩子不喝白开水的问题，其实都是长辈们给惯的！怎么说呢，婴儿出生的时候，是一张白纸，他哪里知道什么好喝，什么不好喝？给他吃什么，他就吃什么，如果从出生就开始少量喂白开水，在他的潜意识里这是正常的食物。</p><p><br></p><p> 但是，如果你给他喂的水都是有味道的，比如苹果水，那么当他再喝白开水的时候，就会认为：这是啥呀！这么难喝！正所谓，没有对比就没有伤害！</p><p><br></p><p>如果从小父母就没有给孩子正确的饮水观念，成人之后，就很容易出现：我从来不喝白开水、白开水很难喝的认知。</p><p><br></p><p>水对我们的健康有多么的重要呢？每天我们摄入的食物，经过消化吸收之后会转化为小分子供给身体的细胞使用，细胞跟我们人是一样的，也有消化、吸收、代谢，细胞代谢的产物会进入血液，血液经过肾脏的时候，肾脏对血液进行过滤，把小垃圾、废水通过小便排出体外。</p><p><br></p><p> 当我们不喝水，或者少喝水的时候，我们的血液就会变粘稠，而且身体会启动自我保护机制，会锁住体内不多的水，避免身体出现脱水的情况。</p><p><br></p><p>举个例子：有一条水沟，里面沉淀了很多淤泥、垃圾，水也干了，这些淤泥垃圾是不可能被冲走的。现在往沟里灌水，再加上工具的辅助，水沟是不是逐渐的就被清理干净了？</p><p><br></p><p> 如果在沟里灌糖水呢？淤泥可能被清理走了，但是残留了什么？糖，对吗？也就是说在清理垃圾的同时，又留下的新的垃圾。</p><p><br></p><p> 给水沟灌水，就好比我们每天喝白开水；给水沟灌糖水，就好比每天喝饮料。</p><p><br></p><p>不喝水，就是让身体的毒素持续沉淀，最后成为血管壁上顽固的垢！</p><p><br></p><p> 不喝水，会让血液浓稠，血液垃圾排不出去，血液输送给全身细胞的养分就夹带着垃圾，就像你每天在地上捡东西吃一样，那你的细胞跟乞丐有什么分别？</p><p><br></p><p>不喝水，你全身各处的细胞就活在浑浊的环境中，就好比你天天在厕所里工作一样，你的工作效率会高吗？能正常工作吗？细胞不能正常工作，就意味着身体即将出现或者已经出现各种的亚健康和慢性疾病。</p><p><br></p><p>不喝水，会增加肾结石、尿道结石的几率，就像滴水穿石一样，每天一点点的毒素，如果被水冲走了，就不会堆积起来；如果每天一点点的毒素，没有被水冲走，日积月累就可能结块、形成结石。</p><p><br></p><p>如果用饮料来替代白开水，那么体内的垃圾被清理出去的同时，会增加身体的代谢负担，一方面是增加胰岛素的分泌，一方面是堆积脂肪。身体越来越胖的同时，很可能出现血糖高。</p><p><br></p><p><br></p> <p>那我们每天需要喝多少水呢？有很多说法，有人说：我们每天的饮水量是体重每公斤30ml，也就是说，如果体重是60公斤，那我们每天要喝1800ml白开水。有人说我们每天的饮水量至少是1500ml。不管是固定的，还是波动的，都是在说，成年人每天的饮水量是需要保证足够量的。</p><p><br></p><p>至于你要按哪个标准，你自己决定。我的建议是，每天你喝1500ml的白开水，超过这个量，就把水的PH值改变一下，比如泡点茶叶，或者泡一片柠檬，或者泡几颗山楂。因为我们需要足够量的水，但同时又不能过量。如果摄入白开水持续过量，可能会导致水中毒。所以超过量，就改变水的PH值即可。</p><p><br></p><p>对于帮助身体健康的白开水，现在你还怕吗？</p> <p>好了 亲爱的朋友们，今天的健康分享就到这里，感谢您的浏览阅读，谢谢。😘😘😘</p>