<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">创 编 者:</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">刘森、李延秋、成国强、张克伟、乔阳</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">何春杰、王博</b></p> <p> <b style="color: rgb(255, 138, 0);">引导学生度过一个愉快而又意义的寒假，全面提升学生假期的生活质量。设计适合学生的寒假体育家庭作业，达到协调适量、形式新颖开放，突出身体实践能力，使学生养成体育锻炼的习惯，特制订第三周体育寒假作业如下:</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);"> 周一：跳小绳 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">小学 100个/组 3组</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">初中 150个/组 5组</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);"> 周二：单脚跳 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">小学 30秒/组 3组</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">初中 1分钟/组 5组</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);"> 周三：跳楼梯 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">小学 1-6楼/组 3组</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">初中 1-6楼/组 5组</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);"> 周四：后踢腿 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">小学 30个/组 4组</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">初中 30个/组 6组</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">周五：坐撑双手左右转到 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">小学 30次/组 3组</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">初中 30次/组 5组</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">（左右为一次）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">周六：学生做自己喜爱的体育运动</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">周日：与家长一起户外运动</b></p><p><br></p>