<p>对于教育行业,心理健康尤为重要,教师心理健康和学生心理健康,都应该是我们密切关注的重点,想要培养身心健康发展的学生,必须先要有身心健康的教师,为推进实验小学师生心理健康教育进一步发展,提升教师心理健康教育水平,我校于12月14日邀请了中国科学院心理研究所杨颖老师为全体教师做了题为《幸福教师的情绪密码》讲座。</p> <p>杨颖老师指出教师倦怠或是坏心情会对人生理产生很多不良反应,提示大家要“学会”幸福,关爱自身。杨老师接着引导大家认识到幸福其实不是外在拥有,而是一种能力,拥有这种能力才能真正幸福起来。然后从建立良好关系、适当的接触、识别调整不合理的想法、转换视角等方面进行扩展讲析提高幸福能力的方法。老师们被杨颖老师风趣幽默的语言,率真的性格深深吸引,交流互动轻松快乐。</p> <p>杨颖老师还传授了老师们一些减压、放松的小技巧、小动作,如:腹式呼吸法、123456789呼吸法、渐进式肌肉放松训练等方法,杨颖老师还与老师们进行了积极的互动,得到了老师们热烈地回应。老师们表示这些方法简单实用,不仅可以自己用来放松,更可以教授给自己的学生们。</p><p><br></p> <p>在后面的讲座中杨颖老师讲到了如何提升幸福感,想要提升幸福感,前提是要转变幸福观,老师们应当把注意力放在当下,不要去思考其他太多的东西,总是回忆过去易使人抑郁,经常幻想未来易使人焦虑,处理好当下的事务才是最重要的。幸福是一种状态,需要我们随时去调整。当我们心情不好时可以出去散步、可以用日记的方式去记录生活中的小确幸,同时我们也要学会从多种角度去看待问题,学会转换视角、换位思考才会更幸福,在日常的教学中也要培养学生从不同角度看问题的能力,以培养学生的同理心、宽容心。另外,作为教师,要让自己幸福,也要让学生幸福,学生的幸福感就是从师生相处中得来的,在与学生相处中,不见得总是与学生进行言语上的交流,也可以与学生进行眼神接触、点点头,让学生感到被老师关心,良好的师生关系能让双方感到幸福。</p> <p>最后,家长学校董美芳主任做总结:在未来的日子里,希望能积极、乐观地面对不同问题,及时调整想法,在勤勤恳恳的工作中取得新的成绩,在和和睦睦的家庭里收获更多的甜蜜,在兢兢业业的教学中展现更好的形象!</p>