<p class="ql-block">2020年11月1日无锡305.25，11月29日成都300.20，12月13日广州303.38，三场比赛，气温、赛道不同，成绩稍有差异，总结两点，一是完成年初跑进303的目标；二是没有破三。破三看起来只是数字，对于没有天赋的我来说，实际上需要提升实力，实力需要训练，训练需要系统，系统需要科学。还差20秒，用一个长的周期时间，去突破它。</p><p class="ql-block">广马，健之队有近20名队员参赛，收获满满。廖老大伉俪周六完赛南山半马，背靠背，周日分别以333和358成绩完赛广马，顽强毅力和对跑步的热爱值得我辈中人学习。肖华山236完赛，惊为天人。喻鹏轻松破三，255完赛，可喜可贺。凤神身体不适，硬撑完赛，318来之不易。冼总19公里出状况，走到终点，完赛的都是牛人。队长被青春撞到了腰，不比赛也来到广州，为队友们鞍前马后，尽心尽责。</p><p class="ql-block">广马，12月13日，温度20度左右，湿度93%，前半程尽管有猎德大桥和两个隧道，赛道宽敞开阔，有些凉风，耗时128.52，身体状态不错，跑得顺畅。进入滨江路后，感觉气温有点升高，闷热，跑得有些辛苦，30公里耗时207.09，比破三计划时间节省60秒，之后能按420跑，即可破三。此刻已被300兔子🐰追上，一群人像坦克一般从身边跑过，心里着急，保持415配速跟着，跑了2公里，后腿已有抽筋感觉，过了人民桥，保持速度紧跟兔子，34公里处后腿抽筋，腘绳肌有触电感，急停，走几步调整，继续跑，继续抽，继续停，调整目标，知道今天破三无望，完赛即可。通过35公里230.09，超出计划时间1分半了，最后7公里，大概能估算完赛时间，不争不抢了，小心翼翼伺候着腘绳肌，调整跑姿，最终303完赛，看了自己的冲线镜头，旁边有许多兴奋的冲线的人，我就是一个情绪毫无波澜的人，呵呵，好像活在另一个世界。</p><p class="ql-block">人是情感动物，幸福感大多是通过对比产生的。运动能力因人而异，专业运动员要有比赛成绩，才能存在。马拉松业余爱好者，对比的对象是自己，通过周期训练，通过一场比赛，跟昨天的自己比，比如心态更稳定，情绪能自控，或者速度有提升，成绩有进步，就是幸福。如果都没有，继续跑着，也是生活。</p>