运动与健康空谷幽兰 <p> 运动是治愈一切的良药。 生命在于运动，锻炼有助健康。</p> <p>手背手指操:</p> <p>大脑保健操:</p> <p>颈椎保健动作:</p> <p>乳腺保健动作:</p> <p>减肚子动作:内脏脂肪偏高，基础代谢慢，就会肚子胀，看起来鼓鼓的。原地立定，双手叉腰，双腿并拢，先向前跳，再向后跳，再向两侧分开跳，左手摸地，双脚跳起来合拢，一个动作完成。下一个动作，换右手摸地，其余不变。每天重复100遍，肚子变平看得见!</p> <p>揉腹动作:</p>