413期家训第二周

秋泥

【413家训第二周——觉察思想周】

【觉察与孩子互动篇】

虽然今年和老公做了教育分工，我管生活，他管学习。

计划容易，执行难。他经常出差，三天打鱼两天晒网，无法系统和持续。

今晚孩子很早就把作业写完，最近痴迷篮球，放学打篮球一小时，作业写完又要求再打一小时。可实际再回家做第二天准备工作时，发现很多细节处理得不够好。

我的情绪很自然是有变化的，虽然告诉孩子他不能透支父母对他的百分百信任，他完全可以做得更好。但我也能觉察到我的潜意识里有对老公这件事跟进不当的埋怨和不满，更有这种断断续续跟进方式的担忧，很自然表现出来的一定不能是满面春风。

冷静下来，思考如何解决这件事？家庭的分工合作如何才能高效达成？需要我保持无意识，不能有偷懒思想，更不能有放任自由的侥幸。

第二天在昨日觉察的基础上，有了很大进步。意识到抗拒环境带来的只有不适和对抗，今晚陪儿子的过程没有任何负面情绪，只想着怎么帮到孩子。

当晚饭后按老师要求开始复习时，儿子的第一句话是：我这是要正式开启学霸节奏了吗？然后快快乐乐开始各项任务。

我要求陪他的过程全程不用手机，就是单纯的一个多小时辅导与互动，时间过得很快，彼此很享受。想起从四年级以来儿子多次请求我帮他把成绩再提高一点，我只是答应，却没有实际行动。因为我判断不好我辅导的界线，不想把学习责任担到我身上，更不想他依赖我的帮助，这么长时间观察下来，我确信我和他关于学习的界限很清，他心里明白“靠妈不靠谱”，这时我出现来个帮助很恰当。

结束不过瘾，泡脚时还嚷着要玩数学游戏和接词游戏，我反思到的是游戏早该升级了，这些还是幼儿园和小学低年级的游戏。

用心陪伴的过程，不是最后结果的好才让彼此满意，其实愉悦的感受会是记忆里永久的不灭的一盏灯。

【觉察工作状态篇】

周三有一位很久之前的家长退孩子的二级营，因为涉及多人多课，需要一一确认，让家长等我们消息。

电话过去沟通时，瞬间倾盆埋怨，一开始的十秒我被点燃了，职业素养指引我，告知家长为她负责，年底各种骗子多，我们不能因为一通微信沟通就退费，当初的当事人不在，需要确认账目和核实家长身份，并且在博瑞智董老师有明确规定，任何退费不能超过三天，第一时间办理。

听完我的解释，家长语气也变了，认可当初的学习效果，理解我们负责，解释孩子在北京备考央美没有时间，很感激当初的辅导。

觉察我的思想是当时是负面的，静下来想没有这翻沟通又怎能听到五年前家长的认同呢？

误解是常态！

周四的一上午在处理新伙伴手机号登陆不了微信的问题，原本的工作计划又被打乱。

连续两天，我说的最多的就是“哎呀，烦死了，我的时间都被这些小事耽误了……”。当时说是为了表达我的困扰，可事后回来一想，这样的表达方式应该让大多数人接收的是负面情绪。呈现的是我很不乐意做，却必须要做。其实事情忙完，我坐在工位上时我就问自己：这些琐事不是我来沟通、协调，又是谁适合来做？

觉察到的瞬间，怨气没了，更多是不好意思，整天叽叽喳喳怎么做个“淑女”？🤔

如何将工作里看起来惹人烦的事情通过觉察利导思维处理，还做不到及时反应，现在心里是接受要做，可嘴巴就是要说两句才能痛快，说完又后悔。不过这个调整的时间越来越短。😛

对于我接受不了的事，我先问自己：这个和我有关吗？我是上帝吗？我真的能改变现状吗？问完这三个问题，自己也就不火急火燎去解决所谓的问题了，平静的做好自己应该做的事，很多事老天自有它的规律来运作，我改变不了什么，也许还伤害了别人。这么傻的事我做得越来越少了！

【觉察与自己的相处】

一直是一个自我要求高的人，什么事都让自己努力做到最好。以前别人做的事，我一眼就看到不足，更可惜别人为什么不多想一步就更好了呢？很多年下来，这种思维模式根深蒂固，对他人的评价最后都用其他一种伤害回流到自己这。

伴随自己的成长，我意识到我的最好只是在我已知背景下的最好，还有更好的标准我也做不到。我很羞愧过往的评价，因为没有任何一个人是故意不做到最好，每个人都有自己的障碍与困惑阻碍他把事情做好。

学会不再评价别人时候，我更学会不评价自己，我的世界不再较劲，不再证明我多好，而是真诚地让别人知道我需要帮助，真诚到哭鼻子告知我的困难，这是从父亲生病后我快丧失的技能，很高兴我把它又找回来了。我脱下需要一直维护的漂亮“人设”，我就放下了对自己的高要求，更理解他人的不易，结果是心宽体胖，我终于增肥成功长了10斤。对于这个结果，我很满意，气色变好，体质变强，困得越来越早，一切都很美好。

觉察是开始改变的第一步，再次每日觉察，享受到的是更多美好。每日三省吾身，才能获得真知！