天冷做到这五点，孩子健康少生病！

💕湘潭英伦国际幼儿园💋

近期，我市迎来断崖式降温，并将伴随着雨雪天。家长纷纷给孩子换上了厚衣服，可孩子还是说生病就生病，怎么办呢？对此，英伦幼儿园温馨提示：太冷做到这5点，孩子健康少生病！ 穿衣方面注意事项 1. 不要给孩子穿化纤衣服，化纤衣服容易起静电，透气性差，会让孩子的皮肤更加干燥，容易引起皮肤过敏。2. 由于早晚温差大，要给孩子多备一件外套，早上和晚上温度低时穿。3. 三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，家长不要担心孩子会冷，不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，导致身体出汗，那样反倒容易着凉感冒。4. 注意后背、腹部和足部保暖，尤其是在孩子睡觉时，以免腹部受凉，引起腹痛、腹泻或感冒。推荐大家一个“洋葱式穿衣法则”： 饮食方面的注意 1. 提醒孩子多喝白开水，秋季天气干燥，要及时补充水分。2. 秋天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。因此，每天给孩子吃一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。3. 中医认为，秋季要多进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、板栗、银耳、山药、荸荠等。4. 少食寒凉性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干净，以免引起肠胃不适。 家庭清洁方面注意事项 1. 注意开窗通风，保持室内空气新鲜。2. 定期晒洗、更换孩子的被褥，保持床铺清洁。3. 及时清除室内的杂物，保证室内卫生，避免细菌感染。4. 定期对孩子的玩具、餐具、桌椅等进行消毒。 锻炼身体方面注意事项 1. 天气好的情况下，多进行户外运动，增强孩子的体质和免疫力。2. 适当多晒太阳，可以增强孩子对钙的吸收。3. 适当进行耐寒训练，让孩子的身体能适应寒冷的刺激，增强抗病能力。4. 外出时，尽量减少孩子对花粉、宠物等的接触，以免引起皮肤过敏。下面推荐几个可以在室内进行的亲子运动，不仅能让孩子在玩乐中锻炼身体，还能增进亲子关系，一起和宝贝让"身体动起来"吧！ 《我是侦察兵》💃我是侦查兵，身体最柔韧，钻过“铁丝网”，再低也不怕。一起来运动吧！👇 《我是独角仙》💃我是独脚仙，喜欢单脚跳，身体平衡耐力好。快来一起运动吧！👇 《瓶子游戏》💃将空饮料瓶子收集起来，一起玩游戏吧！想一想，瓶子能玩出哪些花样？ 疾病预防 冬季是多种传染病的高发季节。初秋时，气温较高，一些肠道传染病高发；到了初冬，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此，秋冬季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。 【感冒】①流行性感冒：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要传染源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天，传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播。主要表现：起病急、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛等全身中毒症状，患者可伴或不伴流鼻涕、咽喉疼、干咳等局部症状，病程大概4-7天，少数患者咳嗽可持续数周之久。②普通性感冒：主要表现：咽喉痛、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、轻度发热、头痛和咽痛，很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短。 【手足口病】1.发病高峰期在 4～7 月的手足口病，在秋季也可能出现，一般 5 岁以下的宝宝比较容易被传染。2.常见的显著症状是在宝宝手、脚、臀部出现斑丘疹和疱疹，甚至口腔内会出现散发的疱疹或溃疡。随后还会发热、乏力、浑身疼痛等，根据宝宝症状的轻重，表现各有不同。 【腹泻】秋冬季腹泻病罪魁祸首是轮状病毒。发病时，大多数孩子会出现一些类似感冒等呼吸道感染的症状，比如流鼻涕、发热等，其中一些孩子还伴有呕吐症状。这些症状出现后的12小时至24小时之内，孩子就会开始不断腹泻，一天会拉稀七八次甚至十多次，大便像水或蛋花汤一样，大多没有特殊的腥臭味。此时若不及时送医，或者当成感冒、消化不良等疾病治疗，就会延误病情。 天冷做到这五点，身体健康少生病愿所有的大朋友、小朋友健康快乐过冬！