清肺的冠军，不是猪血，经常吃点，清理肺部垃圾，肺会很舒服

丝路先锋

随着工业化发展的进程加快，很多城市的空气质量都受到了影响，从而导致我们的肺部受到了很多损伤。很多人都说，猪血可以清肺，事实上最好的清肺食物并不是猪血，而是以下这些，经常吃一点，可以有效地清理肺部垃圾，肺会很舒服。

清肺“冠军”：雪梨

雪梨对于清肺止咳可以说是非常有帮助，尤其是对于患有肺部疾病的人群来说，日常生活中，多吃一些雪梨，可以有效的润肺止咳，降低喉咙的不适感，甚至可以起到预防肺癌的作用。经常食用一些，对清理肺部垃圾有帮助。

清肺“亚军”：山药

山药我们应该都不陌生，它是天然的清肺润肺食物。如果是患有经常咳嗽，虚喘等等肺部问题都可能导致气管受损，此时如果多吃一些山药就可以有效的润肺养肺，起到清肺排毒的功效，对肺部的健康非常有帮助。

既然已经知道了清肺的食物，那么我们该如何得知自己的肺部是否健康，或者说是否生病了呢？一般来说，出现以下几个症状，就说明肺部出现了问题，需要尽快调理或者是治疗。

第一个症状：肺活量下降

正常来说，一个成年人的肺活量应该是不会有太大波动的，如果突然发现自己的肺活量不够，或者说经常感觉呼吸无力，急促，整个人都无精打采的。并且不能进行剧烈运动，经常气喘吁吁，出现这种情况的话，就说明你的肺部出现了问题，最好及时调理，如果没有效果，应该及时就医。

第二个症状：胸闷、胸痛

这个症状也是比较典型的，因为肺部的位置在我们胸膛的两边，如果肺部受到损伤，就会导致体内的氧气供应不足。此时呼吸就会产生胸闷、胸痛的症状，或者是肺部出现病变后压迫到神经，从而造成疼痛感，出现上述症状，应该及时就医检查。

第三个症状：经常咳嗽

咳嗽是很常见的现象，我们在受凉或者是感冒、发烧的时候，都会出现咳嗽的现象。但是这些原因导致的咳嗽，通常都会在病情缓解之后消失。如果排除了上述原因，并且经常咳嗽，甚至伴随着咳痰、咳血的现象，就很有可能是肺部出现了问题，一定要及时就医检查。

想要保证肺部健康，光靠吃清肺润肺的食物也是不够的，还要配合健康的生活习惯，比如：

1、坚持适量运动

运动不仅可以适当地提高肺活量，还可以强健身体，让身体的免疫力更强，有效的阻止一些有害病菌侵入。尤其是肺部不好的患者，应该坚持适当的运动，来增强肺部活力和排毒功能。

2、适当地增加饮水量

水是维持生命最基础的能量来源，多喝水可以帮助身体维持基本的运转，同时还能够帮助肺部排毒，每天应该坚持多喝一点水，但是要忌酒水和饮料。

清肺润肺是长期的过程，一定要保持良好的饮食和生活习惯。

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