肺部“清洁工”被找到了，甘蔗排第二，排首位的大多数人不爱吃

丝路先锋

肺部越干净我们的呼吸就会更顺畅，肺部的健康与我们呼吸的空气质量有直接关系。如果经常处在灰尘油烟比较多的地方，那么我们的肺部会变得越来也脏，并且肺病也会慢慢产生病变。

肺部堆满了各种灰尘垃圾要及时排出，不然会严重影响肺部的健康，因此，日常多吃一些清肺排毒食物对肺部健康很有益。

肺部“清洁工”被找到了，甘蔗排第二，排首位的大多数人不爱吃

1、柠檬

很多仁不知道柠檬有清肺排毒的作用，只知道它含有丰富的维生素C。柠檬的口味过酸，一般只是用作凉拌调味，不会当成日常食用。柠檬中含有高碱，可止咳化痰、生津健脾，清肺除烟尘。

2、甘蔗

秋季正是甘蔗盛产的季节，大家都知道甘蔗能榨糖，也能化痰止咳，但是不知道甘蔗也能清洁肺部垃圾。甘蔗水分丰富，可以消除肺部燥热带来的咳嗽痰多，有助于排出肺部堆积毒素。

3、罗汉果

普普通通的罗汉果是我们常见的药材之一，可润肺化痰，清咽利嗓，消除声音嘶哑。抽烟多咳嗽的人可以经常用罗汉果泡水喝，利于消除肺部燥热，排出肺部垃圾。

4、无花果

这是一种不怎么受欢迎的水果，一般大家食用都比较少。无花果中含有苹果酸、草酸等物质，具有消炎消肿的作用，能舒缓咽喉和肺部，可以说是一种肺部清肺剂，所以平时可以多吃。

5、银耳

中医主张白色食物入肺，银耳正是一种润肺除燥的白色食物，平时可以润肺清除肺部垃圾。可以选择炖汤食用，或者是煮粥都可，帮助肺部排毒。

6、鱼腥草

鱼腥草是比较普通的野草，但是它经常被人们食用。因为鱼腥草可消炎除菌，清热解毒，能利于肺部排出尼古丁。日常可以选择用鱼腥草凉拌食用或煮汤。

肺不好的人，除了日常吃食物清肺之王，多喝1水，养肺润肺

多喝水利于肺部除燥排毒，但是单纯的白开水没有养肺作用。在水中加入橘红，罗汉果，薄荷，甘草，青果等材料闷泡熬煮成青橘罗汉茶，每天喝几杯，润肺止咳，清咽除燥，养肺化痰，清除肺部毒素。

橘红是一种普遍用于肺热咳嗽的药材，可清肺火化痰，青果是药食同源的食材，可生津消炎，润肺除菌，罗汉果清肺化痰，利咽润喉，甘草解毒祛痰，清热下火。

结语：对于肺部的调养，人们要主动进行运动，并且要选择轻量有氧运动，不可进行剧烈无氧的运动。日常生活中避免灰尘油烟二手烟等有害物质，不可靠近产生刺激性气味的地方。

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