<p> 快到年底了，聚会也多了起来，老师最近也参加了很多聚会。然后有不少朋友都会拉着老师问秋冬到底要怎么保养？为什么秋冬会比夏天容易变胖，皮肤比夏天差了很多！群里的小伙伴会不会有这些烦恼？😓😓😓</p><p> 一到秋冬就管不住自己的嘴，每天都想吃肉，隔三岔五就想约上几个朋友去吃火锅烤肉。😍😍😍</p><p><br></p> <p> 在秋冬穿着厚厚的衣服好像并不觉得自己变胖了，但一到夏天一脱衣服，发现身上多了不少肉，尤其是小肚子胖了几圈！这些肉想藏也藏不住！😓😓😓</p> <p> 一进入秋冬，不管怎么保养护理，皮肤似乎比夏天的时候更加暗沉，脸上的痘痘出油也越来越严重！😱😱😱</p><p> 其实这些现象都跟我们秋冬的饮食有关系，一到秋冬，天气寒冷，我们会对烤肉火锅这些高油高热量的食物特别渴望。</p> <p> 但是一直吃这些食物，会对我们的肠道功能造成特别大的负担，从而导致我们消化功能变差及肠动力减弱！</p><p> 这时我们的肠道没有办法代谢这些食物，就会长胖，有的甚至会形成垃圾堆积在肠道导致我们的肠道炎性因子增加，从而从我们的血液进入我们的身体影响我们的皮肤甚至是其他器官！😱😱😱😱😱😱</p> <p> 所以那些想要纤细的身材，水润透亮的皮肤的妹子，一定要注意自己的肠道健康啊！ 🌺🌺🌺</p> <p> 还有的小伙伴可能会在秋冬季节进行一些滋补是不是？但是有没有小伙伴补了反而身体免疫力更差了？例如秋冬季的频繁感冒😰😰😰😓😓😓</p> <p> 这是因为肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的70%-80%。它的工作就是保护人体不受疾病的侵害，是人体的天然健康屏障！</p><p> 但肠道功能不健康的时候，就会导致我们免疫力低下，这时不管怎么进行滋补，肠道是没有办法吸收的，所以滋补前，还是要先调节我们的肠道健康！清一清排排毒啦。🙌🙌🙌</p><p><br></p> <p> 当然肠道不健康除了容易变胖变丑，免疫力差，还会有以下症状。</p><p> 🌺1.早上起来没有便意，甚至一整天都便秘，即使排便也是黑、硬，呈颗粒状，甚至排便困难，排便时肛门出血。</p> <p> 🌺2.不管吃什么都容易腹泻、一紧张就肠易激，甚至持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，而且排便次数明显增加。</p> <p> 🌺3.排便的时候恶臭无比，其实正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。</p><p><br></p> <p> 🌺4.放屁很臭，肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。</p> <p> 🌺5.口臭，口腔呼出气体发出难闻的气味，和别人说话的时候一般都不敢靠近，生怕别人闻到自己的口气。</p> <p> 其实肠道健康是我们能够健康长寿的基础。肠道是我们身体吸收营养物质的主要场所，也是我们身体排出糟粕毒素的主要场所。</p><p> 这样的人群现在很多，怎么办呢？？？</p><p> 但是大家可以回想一下，我们是怎么对待它的，时间来不及了，不去洗手间了？</p><p> 心情不好各种胡吃海塞？聚会火锅烧烤不停？一熬夜宵夜必不可少？</p><p> 没错，这种时候我们一般都不会考虑到我们的肠道！</p><p> 在老年人和青年人群中偏多。</p> <p>但其实肠道是我们的第二个大脑，你们知道吗？</p><p>国际著名期刊《Cell》和《Nature》公布的“肠脑轴”学说曾震惊世人。“肠脑轴”理论认为：人体有2个大脑，即“颅脑”和“肠脑”，它们会相互影响。</p> <p> 人们出现拉肚子、便秘、肠道功能紊乱问题时，心情一般都会很烦躁，压力大、情绪低落也会影响消化道的正常功能。</p> <p> 同时，肠道可以称作是身体“最劳累的器官”——每天不停地消化、吸收食物，为人体提供足够的养分，是人体的“营养生产中心”。</p><p> 所以，肠道健康有着非常重要的意义！🍊🍎🍓🍉🍅🍊🍎🍓</p> <p> 但《国民肠道健康白皮书》却显示：近 85%国人存在肠道问题，但是 1/4 的人平常根本不关心肠道健康。即使出现问题，也只有 15%的人会去就医。而在生活饮食中，一些不良习惯最伤肠胃。</p><p> 🎀 所以想要让胃肠少出麻烦，你就要尽量“讨好”它。除了注意三餐规律饮食等常识外，平日还要保养它！</p><p> 🎀好的肠道健康不仅能让我们拥有纤细的身材，水润透亮的肌肤~还能让我们拥有健康的身体，避免很多疾病的发生哟！</p> <p> 🎀🎀🎀快要到要到年底了，各种聚会的机会增多，老师知道大家一定免不了的吃吃吃，所以老师最近都会给大家分享一些保养肠道健康的知识，希望我们每个人都能拥有一个健康的肠道，健康的身体哦💞💞💞</p>