<div style="text-align: center;">12月21日 星期一</div><div style="text-align: center;"> 农历十一月初七</div><div style="text-align: center;">冬至</div><div style="text-align: center;"><br>二十四节气中的第22个节气<br>是最早被制订的一个节气<br>也是中华民族的一个传统节日<br>俗称“数九、冬节”、“长至节”等<br><br>古代对冬至很重视<br>曾有“冬至大如年”的说法<br>冬至又被称为“小年”<br>一是说明年关将近，余日不多；<br>二是表示冬至的重要性<br></div> <div style="text-align: center;">古人认为自冬至起<br></div><div style="text-align: center;">白昼一天比一天长，阳气回升</div><div style="text-align: center;">天地阳气开始兴做渐强</div><div style="text-align: center;">代表下一个循环开始</div><div style="text-align: center;">是大吉之日！</div> <div style="text-align: center;">“吃了冬至面，一天长一线。”</div><div style="text-align: center;">冬至日是一年中白天时间最短的一天</div><div style="text-align: center;">过了冬至以后，白天逐渐变长</div><div style="text-align: center;">古人把冬至分为三候<br> <br><font color="#ed2308">一候蚯蚓结</font><br> <br>传说蚯蚓是阴曲阳伸之物<br>冬至后五日，阳气虽已渐渐生长<br>但阴气仍旧十分强盛<br>土中的蚯蚓还是蜷缩着身体<br></div> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">二候麋角解</font></div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">糜与鹿同科，却阴阳不同</div><div style="text-align: center;">古人认为糜的角朝后生，所以为阴</div><div style="text-align: center;">冬至后再五日，阳气更强一些</div><div style="text-align: center;">糜感到阴气消退而解角</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">三候水泉动</font></div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">又五日，由于阳气初生</div><div style="text-align: center;">山中的泉水暗暗开始流动，也逐渐变得温热</div> <div style="text-align: center;">“冬至大如年”</div><div style="text-align: center;">古代，冬至被视为一个重要节日</div><div style="text-align: center;">又有“亚岁”的说法</div><div style="text-align: center;">人们会在这天祈求</div><div style="text-align: center;">来年疫疾消除，风调雨顺</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">“冬至前后，君子安身静体，百官绝事”</div><div style="text-align: center;">古代在这一天，会放假休息</div><div style="text-align: center;">亲朋好友互相拜访，赠送美食</div><div style="text-align: center;">又叫做“贺冬”</div> <div style="text-align: center;">“冬至落雨星不明，大雪纷纷步难行”</div><div style="text-align: center;">冬至开始，正式进入“数九”天</div><div style="text-align: center;">各地流传的“数九歌”大同小异<br></div><div style="text-align: center;">《数九歌》<br> <br>一九、二九不出手<br>三九、四九冰上走<br>五九、六九沿河看柳<br>七九河开，八九雁来<br>九九加一九，犁牛遍地走<br> <br>一直数到“九九”八十一天，<br>即为“出九”：<br>雁儿归来，桃花绽放，<br>气候也就回暖了。</div><div style="text-align: center;">记录了此时到来年春分的物候变化<br></div> <div style="text-align: center;">文人雅士也会凑个热闹</div><div style="text-align: center;">比如九个人相约饮酒、吟诗作赋</div><div style="text-align: center;">宴席上要用九碟九碗</div><div style="text-align: center;">寓意“九九消寒”</div> <div style="text-align: center;">冬至一到，新年也就不远了</div><div style="text-align: center;">那些冬至美食，满满浸润着家乡的味道</div><div style="text-align: center;">北方有吃饺子、吃馄饨的习俗</div> <h3 style="text-align: center">南方则多半吃汤圆、长线面等</h3> <div style="text-align: center;">“春夏养阳，秋冬养阴”</div><div style="text-align: center;">冬至之后的一段时间，天气极为寒冷</div><div style="text-align: center;">尤其要注意防寒保暖，及时添衣</div><div style="text-align: center;">以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病</div> <div style="text-align: center;">冬至，宜潜阳补温，敛阳护阴</div><div style="text-align: center;">室内要经常通风换气</div><div style="text-align: center;">注意空气流通</div><div style="text-align: center;">早睡晚起，保持平和畅达的心境</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">如果有晨练习惯</div><div style="text-align: center;">则应该注意，晨练时间不宜过早</div><div style="text-align: center;">以免诱发疾病</div> <div style="text-align: center;">冬至前后是人们开始进补的最好时间</div><div style="text-align: center;">按照民间一贯的说法</div><div style="text-align: center;">此时人体内阳气正蓬勃生发</div><div style="text-align: center;">最易吸收外来的营养</div><div style="text-align: center;">可以适当多吃对身体有益的食物</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">再如，此时适宜吃一些温补类食品</div><div style="text-align: center;">如龙眼肉、扁豆、山楂、胡桃等</div><div style="text-align: center;">但要注意适量，避免过多食用导致上火</div> <div style="text-align: center;">要想滋阴润燥</div><div style="text-align: center;">可以吃诸如莲子、大枣、银耳等</div><div style="text-align: center;">木耳、黑枣、芝麻也是不错的选择</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">其实，冬至的许多习俗</div><div style="text-align: center;">都倒映着人们对节日的期待和喜爱</div><div style="text-align: center;">寒冷在外，温暖在心</div> <div style="text-align: center;">那些美好的冬至诗词</div><div style="text-align: center;">描绘的便是人们在冬日的感悟</div><div style="text-align: center;">《小至》<br>唐·杜甫<br> <br>天时人事日相催，冬至阳生春又来。<br>刺绣五纹添弱线，吹葭六管动飞灰。<br>岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。<br>云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。<br></div> <div style="text-align: center;">《冬至夜喜逢徐七》</div><div style="text-align: center;">明·高启</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">君来同客馆，把酒夜相看。</div><div style="text-align: center;">动是经年别，能辞尽夕欢。</div><div style="text-align: center;">雪明窗促曙，阳复座销寒。</div><div style="text-align: center;">世路今如此，悬知后会难。</div> <div style="text-align: center;">《冬至夜怀湘灵》</div><div style="text-align: center;">唐·白居易</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">艳质无由见，寒衾不可亲。</div><div style="text-align: center;">何堪最长夜，俱作独眠人。</div> <div style="text-align: center;">《减字木兰花》（冬至）</div><div style="text-align: center;">宋·阮阅</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">晓云舒瑞。寒影初回长日至。</div><div style="text-align: center;">罗袜新成。更有何人继后尘。</div><div style="text-align: center;">绮窗寒浅。尽道朝来添一线。</div><div style="text-align: center;">秉烛须游。已减铜壶昨夜筹。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">《冬至日遇京使发寄舍弟》</div><div style="text-align: center;">唐·杜牧</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">远信初凭双鲤去，他乡正遇一阳生。</div><div style="text-align: center;">尊前岂解愁家国，辇下唯能忆弟兄。</div><div style="text-align: center;">旅馆夜忧姜被冷，暮江寒觉晏裘轻。</div><div style="text-align: center;">竹门风过还惆怅，疑是松窗雪打声。</div> <div style="text-align: center;">《冬至》</div><div style="text-align: center;">宋·朱淑真</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。</div><div style="text-align: center;">葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。</div><div style="text-align: center;">八神表日占和岁，六管飞葭动细灰。</div><div style="text-align: center;">已有岸旁迎腊柳，参差又欲领春来。</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">《冬至日思亲》</div><div style="text-align: center;">明·于谦</div> <div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">客里逢佳节，天涯忆老亲。</div><div style="text-align: center;">葭灰初应候，梅蕊渐回春。</div><div style="text-align: center;">醉讶朱颜好，愁添白发新。</div><div style="text-align: center;">孤云恒在望，翘首欲沾巾。</div> <div style="text-align: center;">《冬至日独游吉祥寺》</div><div style="text-align: center;">宋·苏轼</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">井底微阳回未回，萧萧寒雨湿枯荄。</div><div style="text-align: center;">何人更似苏夫子，不是花时肯独来。</div><div style="text-align: center;">《冬至》<br>（宋） 张炜<br><br>冷笑书云上鲁台，乖祥俱向眼中猜。<br>阴逢剥处自阳复，否到极时须泰来。<br>霜剪草茸寒欲断，日烘梅粉暖全开。<br>吾侬唤作寻常事，坐看儿童拜节回。<br></div> <p style="text-align: center;">实践活动</p><p> 亲爱的唐果唐豆们，每个节气我们都鼓励大家在实践活动中去观察、体验、感悟。相信大家从亲身参与的每个活动中都会有小小的收获和欢喜，将这些成长中的小幸福汇聚起来，就会成为大幸福。这次你也要用心参与哦！</p> <p> 唐果唐豆们， 从冬至起就要开始“数九”，数九的方式有很多种，我们不仅可以一起唱数九歌，还可以画一画“九九消寒图”。一幅梅花，从冬至开始描绘，每天一笔，九九八十一天画完，已然冬尽春来，生活的美感跃然纸上。</p> “九九消寒图”你们都画好了吗？让我们快快拿出彩笔涂上颜色哦！大家都来试试吧！<br> 唐果唐豆们，除了好听的歌舞和美丽的图画，冬至时节还有许多科学小知识呢！大家快来一起欣赏吧！ <div style="text-align: center;">冬至天气虽冷，却是春之先声</div><div style="text-align: center;">在等待春天到来的日子</div><div style="text-align: center;">棒棒唐们<br></div><div style="text-align: center;">不妨趁机总结一年的收获</div><div style="text-align: center;"><br></div> <div style="text-align: right;">唐徕小学校园文化中心</div><div style="text-align: right;">2020年12月16日</div>