<p>今天广州马拉松以3:34:30完赛，没有PB，但也是个人的第二好成绩。</p> <p>今天的广马是疫情后国内最大的赛事，有2万名选手参赛。与2年前一样，我还是从C区起跑。从起跑线开始，赛道急剧收窄，导致十分拥挤。约3公里后上沿江路，道路才开始变宽。由此，前5公里的平均配送上不去，以平均512完成。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 15px;">在天河体育中心起跑线之前</span></p> <p class="ql-block">广州今天起跑的气温为19°C，不是一个很适宜跑马的温度。由此，2公里后，已经是挥汗如雨了。第二个5公里开始加速，以平均配速502完成。之后再加速至500、459、500，完成了前25公里。前半程以1:46:18完成，比成马的1:44:02慢了2分16秒。如3年前，在23.5公里处，遇到靓丽的白衣蓝裙啦啦队，情不自禁过去拍手共勉。</p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(176, 79, 187);">13公里后在猎德大桥</span></p> <p class="ql-block">半程之后，气温升至20.5°左右，一直到结束。较高的温度伴随着体力的下降，后面15个公里的平均配速缓慢下降至510、511、513。前三个小时跑了约35.7公里，比成马少跑了约300米。到最后2.195公里才重新加速至平均配速456完赛。后半程花时1:48:12，比前半程慢了1分54秒，与成都马拉松后半程的1:48:18相比快了6秒。</p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(176, 79, 187);">没有PB但却不轻松</span></p> 这场比赛是今年完赛的第四次全程，全部BQ了。这说明了自己的成绩已经相对稳定。这是自己跑马五年来完赛的第50场线下马拉松赛（包括半程、越野）。 <p class="ql-block">在昨天晚上清华大学广州校友会举办的补碳会上，我简单地分享了我关于跑马的观点。要点是：<b style="color: rgb(176, 79, 187);">我锻练选择长跑，是因为与游泳、骑自行车、登山等相比，长跑是目前让我保持健康体魄最有效的运动。长跑与任何其它运动一样，都可能对我们的健康有益，但又都不是我们的目的。我们的目的是，健康地为祖国工作五十年，幸福地生活一百年。</b></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(176, 79, 187);">上图为校友总会秘书长唐杰老师拍摄</span></p> <h5>【鸣谢】感谢清华大学广州校友会以及清华跑友们在本届广马过程中提供的各种帮助！</h5>