预防近视，从小做起——梅陇世纪幼儿园

上海闵行梅陇世纪幼儿园

眼睛是心灵的窗户眼球是一个逐渐近视化的过程，刚刚出生的婴幼儿是300度以上的远视眼，随着年龄增长，眼球再继续过度发育就成为近视了。理想状态学龄儿童有200度左右的远视储备,到12岁才接近正视眼。 常见的屈光不正近视远视散光如何判断孩子视力有问题?1）看远模糊(看不清黑板上的字，或抱怨屋子里的光线太暗)2）看远处时经常眯眼3）读书看东西时，眼睛贴得近4）频繁眨眼5）经常皱眉6）经常歪头看物体7）看东西时眼睛斜 学龄儿童视力检查要求? 3岁左右，小朋友要跟着爸爸妈妈学会辨认视力表，每6或12个月定期检查视力和屈光度。4-6岁的学龄儿童，幼儿园一学期一次视力测查工作，来监控幼儿视力低常情况。 怎样保护孩子的正常远视储备? 远视储备是“对抗发展为近视的缓冲区”，因而为孩子保留合适的远视储备非常重要的。孩子的远视储备量可以参考下表： 孩子学龄前期报各种补习班，其中有些还需要长时间看电视屏幕，很容易造成眼疲劳，长此以往可能使远视储备量下降。因此，建议孩子近距离用眼30-40分钟后应停下来远或闭眼休息。用眼距离太近、姿势不良，都可能使近视发生的危险增加。建议家长培养孩子正确的用眼习惯和姿势，做到“三个ー”，即眼离书本一尺、胸部离桌缘一个拳头、握笔写字时手指离笔尖ー寸。还应尽量减少孩子使用电子产品，一般建议孩子每次使用电子产品的时间不应超过15分钟 户外活动对未近视儿童的保护作用更明显 对延缓尚未近视儿童的眼轴增长具有更明显的作用，这提示我们在没有发生近视的幼儿园及低年级孩子中增多户外活动非常必要。针对我国近视发病年龄早，学龄前儿童远视储备不足的情况，建议幼儿园及低年级孩子每日增加一个小时的活动时间。保证充足睡眠对近视有直接影响。有研究发现睡眠质量也与近视有很大的联系。正常的昼夜节律对人类的眼发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正视化生长过程的调节机制，从而导致屈光不正。由于孩子正处于生长发育的重要时期，如果孩子睡眠不足，不仅可能导致近视，还可能会影响生长激素的分泌，从而影响生长发育及身体的各项功能状态，导致乏力、嗜睡、抵抗力下降等。 过早使用电子产品造成的危害?电子设备的过早、过量使用是学龄前期出现近视的诱因之。整体而言在3-5岁阶段，每天看电视建议不超过1小时，每15分钟休息一下。而且家长不能让孩子以为每天都可以看电视，一定要帮孩子选择节目，而且要陪看。 爱吃甜食会造成近视吗?如果经常吃甜食，摄入过多糖分，有可能增加近视发生的概率或加重近视。日常饮食中多吃粗粮和蔬菜、水果，做到营养均衡。适当增加摄入鱼类、豆制品、奶制品、蛋、虾等富含钙的食物，以及芝麻、糯米等富含维生素B1的食物，对眼健康有益。 祝每一位孩子都能拥有一双明亮的眼睛！