体育|活力、阳光、向上，来看看火爆的洪实小冬季锻炼到底有多精彩！

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洪山实验小学“炫彩嘉年华”冬季锻炼掠影 　　伴随着霜风，沐浴着冬韵，洪山实验小学“炫彩嘉年华”冬季锻炼在南北校区体育组老师的精心组织下，已经开始两周了，全校的洪实小少年们积极参与，充分展现了活力、阳光、向上的精神风貌，下面我们一起来看看吧！ 　　前期，南北校区的体育组教师们在组长的带领下，群策群力，精心编排，有序组织，坚持自创，充分体现除了我校体育教师良好的专业素养和团结协作的精神风貌。 　　火箭接力、钻山洞、车轮滚滚、趣味打地鼠、彩带、长短绳，多种形式的体育活动精彩纷呈，激发了学生体育锻炼的欲望，增强了班级凝聚力，培养了学生的团体精神。 健康体魄，动出来！ 趣味多样，合作无间！ 跳动梦想，绳彩飞扬！ 运动真开心！ 彩带飘飘真美丽～ 　　生命在于运动，运动需要毅力，“炫彩嘉年华”冬季锻炼活动给校园带来了欢乐，带来了活力。这个冬天，和洪实小少年们一起走出教室，走向操场，锻炼身体，强健体魄，击败寒冷！ [冬季锻炼小贴士] 参加冬季体育锻炼时应注意些什么呢?1.锻炼前要做好准备活动，预防运动创伤。冬季气温低，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，锻炼前应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开。2.冬季锻炼穿着要适当。锻炼时应适当减衣服，不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，如果出汗太多，反而招致感冒。在运动后，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。3.要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。大雾天气不宜剧烈运动，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。4.呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻冷空气对呼吸道的不良刺激。5. 持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。切不可“三天打鱼，两天晒网”。