<p>2020年元旦，在上海国际赛车场，参加“蒸蒸日上”迎新跑活动，新的一年有许多期待，有许多梦想。。。。。。</p> <p>由于前阶段放松了训练，半马1：50的成绩还算过得去，新的一年的目标是正式比赛1：40</p> <p>春节前后，突然新冠疫情暴发，一切户外运动停摆，但对于2020年成绩的憧憬，3.4.5月的跑量仍坚持在每月160公里以上</p> <p>2020年5月初，益跑团在疫情有所缓解的情况下，开始了聚跑活动，每周日早上6点，以中海瀛台为起点，分为阿迪达斯和徐浦大桥两个跑点</p> <p>下面是5月份至10月份与队友训练中的一些照片，感谢队友辛勤付出，为跑团和跑友留下珍贵的照片</p> <p>由于体校时三级跳训练与比赛留下的隐患，使我的两脚脚跟过早地老化，筋膜炎一直时好时坏，给正常跑步带来了不利的影响，8月中下旬，在朋友的推荐下在石门二路地段医院做了双脚针刀手术</p> <p>2020年8月29日，益跑团组织队员及部分队员的家属，在位于松江的天马山进行了一次有意义的团建活动</p> <p>为了迎接上马的到来，顶着酷暑抓紧训练，9月24日独自一人跑四行仓库，又多次独自一人跑外白渡桥</p> <p>备战上马紧锣密鼓展开，10月7日，益跑团组织了部分队员进行卢浦、南浦、扬浦和徐浦大桥四桥贯通联跑，全长46公里，这是一场体力与毅力的考验</p> <p>扬浦大桥尽头的“北墙”是众多跑友的打卡之地</p> <p>徐浦大桥的尽头则是“南墙”，俗话说，不撞南墙不回头，只有撞到了南墙，才预示着四桥贯通跑圆满结束</p> <p>10月中旬，随着跑量的增加，双脚脚跟筋膜炎再次复发，特别是左脚尤为厉害，于是不得不减少跑量，11月上旬，转自西郊骨科医院拍片诊断，打封闭，针刀，各种手段都上了，为的是11月15日能跑一次舟山的半马</p> <p>比赛出发，左脚的脚跟就刺痛剧烈，但上了赛道，就没有退缩之说，只能慢慢地走跑结合</p> <p>15公里处碰到团友尧雄，一路慢跑，一路闲聊</p> <p>这次小鱼儿也参加了6公里健康跑，跑步的姿态还是不错的</p> <p>2：15完赛，疫情年的第一个半马完赛</p> <p>舟山马拉松比赛结束，脚痛非常厉害，20天后的苏州湾马拉松中签后，面临是否选择退赛，为了缓解脚伤，继续去西郊骨科医院疗伤，针刀加理疗，天天盼着脚伤康复</p> <p>舟山马拉松到苏州湾马拉松，整整二十天没跑一步，脚伤加体力是一个考验，心中沒底</p> <p>5公里时，脚痛又加剧，辛亏途遇首马的小伙伴，后半程一路闲聊，缓解了脚伤带来的疼痛，确保安全完赛，感谢跑友无私付出</p> <p>2：12完赛，苏州湾马拉松弥补了上马未中的遗憾，接下来进入疗伤阶段，为2021年做好健康上的准备</p> <p>2021年期待金牛广场再出发。致此益跑团2020年年会来临之际，向关心和支持我的跑友们表示由衷地感谢！！！</p>