<strong> 在普通大众的眼里，“小胖墩儿”代表着可爱，甚至觉得是“养得好”的表现。肥胖症似乎离儿童很遥远，而实际上，随着生活水平的提高，儿童肥胖症的发病率正在逐年上升。近年来，各国肥胖儿童急剧增加，我国也不例外，不健康的饮食行为、身体活动不足和静态生活方式等与孩子肥胖直接相关。儿童期肥胖影响一生健康，也很容易发展为成年肥胖。合理膳食和充足的身体活动是保持健康体重、防治超重、肥胖的关键！</strong><h3> <p><b>引起肥胖的原因都有哪些呢？</b></p><p><br></p><p><b>1.多食：肥胖病的主要原因为过食，摄入热能超过了消耗量，因而剩余的热能转化为脂肪积聚于体内，父母肥胖者子女常有同样趋势，一个家庭的成员往往习惯于取食丰腴食品，幼儿自幼年时期养成过食习惯，日久即出现肥胖现象。</b></p><p><b>2.休息过多：缺乏适当的活动和体育锻炼亦为肥胖病的重要因素，过胖的小孩大都不喜运动，休息过多，运动太少，以致体重日增，越重越不好动，形成恶性循环。</b></p><p><b><span class="ql-cursor"></span>3.遗传因素：肥胖儿的父母往往体胖，如果父母都是明显地超过正常体重，子代中约有2/3出现肥胖，如果双方中有一人肥胖，子代显示肥胖者约达40%。</b></p> <p><b>让我们来看看儿童肥胖的危害都有哪些？儿童肥胖的危害非常大，具体表现在：智力降低，动手能力和运动协调性差，性格孤僻、缺乏自信心。肥胖还容易引发各种慢性病：高血圧、脂肪肝、心血管病、糖尿病等并发症。严重肥胖者还可出现肥胖通气不良综合征。</b></p> <p><b>关于肥胖儿童干预，给家长的几点建议：</b></p><p><b>1.提高自身营养健康素养：为孩子合理选择、搭配和烹调食物，保证食物多样化，减少煎、炸等烹调方式，控制油、盐、糖的使用量。家中少备零食，尤其像甜食、含糖饮料、薯片等高脂、高热量食品，不要把零食作为对孩子的奖励。</b></p><p><b>2.帮助儿童养成科学饮食行为：培养孩子规律就餐、自主进食；教育孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜，尤其是橙绿色蔬菜，控制肉类和主食的摄入；提醒孩子细嚼慢咽，及时表扬和鼓励好的饮食行为。</b></p><p><b><span class="ql-cursor"></span>3.培养儿童积极参加运动习惯：营造良好的家庭运动氛围，引导孩子多参加有氧运动，如爬楼梯、跳绳、跑步等。提倡家长与孩子共同运动，激发孩子运动兴趣，创造必要的条件促进运动日常化、生活化，从而减少孩子久坐时间，保证良好睡眠质量。</b></p> <strong> 总而言之，肥胖儿童干预工作是一项长期而艰巨的任务，需要我们循序渐进、持之以恒地贯彻下去，相信只要我们家园携手共同努力，肥胖儿童的干预工作一定会取得显著成效！</strong><h3> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">👇联系我们👇</p><p>联系人:邝园长</p><p>联系电话:18473533521</p>