龙哥WGq <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 歌曲:忘川的河</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 制作:龙哥WGq</b></p> <p><b>当物质满足人们生活所需，当医疗水平越来越高，国人的寿命也就越来越长。</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>据相关数据表明，我国的人均寿命已突破76岁，在可预见的未来，人均寿命突破80岁也是迟早的事。</b></p><p><br></p><p><b>然而，无数的研究却证明，人类的寿命不仅与医疗水平和生活质量有关，还和遗传基因、生活习惯、生活环境等因素相关，尤其是生活习惯，对健康和寿命的影响更是举足轻重。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第五名：熬夜、睡眠不规律</b></p><p><br></p><p><b>自古以来，人类都遵循着“日落而息，日出而作”的作息规律，而随着这些年来各种电子娱乐产品的出现，熬夜、睡眠不规律成为了人们作息的常态。不幸的是，不管是传统医学还是现代医学都认为熬夜会对身体带来极大的危害。</b></p><p><br></p><p><b>中医认为夜晚是人体各器官排毒和轮流休息的时间，若是熬夜或睡眠不规律，就会打扰器官的正常运行，从而影响身体健康。现代医学认为熬夜会导致生物钟紊乱、内分泌失调，进而就会影响到身体的免疫、代谢等系统，使得各种疾病的罹患率提高，缩减人的寿命。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第四名：暴饮暴食</b></p><p><br></p><p><b>以前，肥胖被称为“福相”，而如今，肥胖却是疾病的代名词，如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝以及各种心脑血管疾病，都与肥胖息息相关。而导致肥胖的主要原因之一就是饮食无节制，例如饱一餐饥一餐、长期食用高糖油腻食物等，这些不良饮食习惯都会加速肥胖，导致营养过剩，从而更容易引发各种心血管疾病。</b></p><p><br></p><p><b>众所周知，中老年人的第一大杀手便是心脑血管疾病和各种富贵病，因此，养成良好的饮食习惯是维护身体健康的基本法则。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第三名：缺乏运动和久坐</b></p><p><br></p><p><b>由于电子产品的流行，现代人的工作和娱乐都离不开手机和电脑了，这使得很多人养成了长期久坐和缺乏运动的生活习惯，而这个习惯却会“偷走”健康和寿命。</b></p><p><br></p><p><b>长期久坐不动会导致血液循环速度变慢，甚至引发血栓，尤其是下肢最容易血管堵塞，诱发静脉曲张。长期久坐和缺乏运动也会导致脂肪囤积引发肥胖，上文提到过，肥胖是很多疾病的代名词。</b></p><p><br></p><p><b>除此之外，长期久坐和缺乏运动还会导致身体免疫力下降，肠胃蠕动能力下降等问题，从而对身体健康带来巨大的挑战，直至缩减寿命。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第二名：吸烟酗酒</b></p><p><br></p><p><b>对于男性来说，吸烟酗酒是稀疏平常的事情，这可能是男性平均寿命低于女性的主要原因之一。虽然很多人不断粉饰吸烟喝酒这两个嗜好，但医学上早已证实，吸烟酗酒是一种对身体百害而无一利的恶习。</b></p><p><br></p><p><b>2018年，世界权威医学期刊《柳叶刀》发表研究报告称，哪怕只喝一滴酒，也会对身体产生危害。至于吸烟，有研究表明，吸烟者的平均寿命比非吸烟者短十年。</b></p><p><br></p><p><b>吸烟酗酒对身体的危害超出很多人的想象，建议还在吸烟饮酒的朋友尽快戒烟戒酒。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第一名：经常生气</b></p><p><br></p><p><b>其实，生活习惯、生活环境等因素并不是影响寿命长短的最主要因素，对寿命影响最大的其实还是心态。据相关研究调查显示，众多长寿老人中大多都有一个共性，那就是他们拥有一颗乐观积极的心态，很少发怒生气。</b></p><p><br></p><p><b>一个人的情绪与身体各指数都息息相关，经常发脾气会对血管、心脏、肝脏等器官产生巨大的负荷，久而久之就会影响到身体健康甚至寿命。据哈佛大学的一份研究显示，经常生气的人患上心梗的概率比常人高4.7倍。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">以上这5个不良生活习惯，你占了几个呢？</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">感谢您的阅读，无论你多忙，动动手指，转发自己圈子，您的家人和朋友可能需要，谢谢！</b></p> <p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 请点击下方回形针链接观更多美篇</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> ▼</b></p><p><br></p> <p><a href="https://www.meipian.cn/31e0o1wc?share_from=self&user_id=4784329&uuid=b5deebf2ea4928b23555022386e9862b&share_depth=1&first_share_uid=4784329&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=c455872fc9cc24eab687803f48ef0c90" target="_blank"><b>养肝如养命！强肝高手！肝好一切都好！</b></a></p> <p><a href="https://www.meipian.cn/3826pk27?share_from=self&user_id=4784329&uuid=b5deebf2ea4928b23555022386e9862b&share_depth=1&first_share_uid=4784329&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=c455872fc9cc24eab687803f48ef0c90" target="_blank"><b>血栓不是突然来临！</b></a></p> <p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">꧁꧂</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">🌹🌹 😇 想念中，友谊更真，👫 牵挂中，感情更深。🙋 问候中，彼此更近！👬龙哥WGq祝:″大家身体健康！快乐过好每一天"！🍎[咖啡][跳跳][玫瑰]🌾 💐</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> ꧁꧂</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 传播正能量，更多人明白！</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 感谢分享！赠人玫瑰！手留余香 ！</b></p><p><br></p>