土豆婆的美篇

土豆婆

　聆太极之道，悟修身之学

　　自今年十月份参加学习太极以来，越发对太极的热爱，坚持每天习练。为提高拳术，于2020年12月8日早八点，随拳友们一行十多人，迎着严寒来到龙脊梯田景区平安寨德厚太极龙脊康养基地云畔•利德旅舍、最美太极云台，参加为期两天时间的精进学习。

来到《德厚太极龙脊康养基地 云畔•利德旅舍、最美太极云台》楼下，大门两旁的一副对联映入眼帘：“利乐有情利你利他终利众，德行无域德天德地更德人。”浓厚的“利德…”文化气息直达人心。

当利德旅舍主人凌老师热情地把我们带到了大厅时，顿感一股暖流扑面而来，厅里摆着一大盆烧得正旺的炭火，放在电磁炉上的一个大锅盛着满满一锅已滚开的油茶水，一种已回到家的感觉油然而生。

大厅的布局非常精致整洁，特别是右侧墙上的一副对联让人倍感温馨：“利你利我利他利万家，德言德行德思德天下。”墙的左上角是写有“首届国际养生国学论坛大会上首次提出五大健康养生体系：环境养生、营养养生、运动养生、文化养生、心灵养生”字样，与右上角一幅较大的刘勇师傅练功照片相呼应。中间贴着不少刘勇师傅与一些名人大咖及国际友人的合影照片。在这里，彰显了“德厚太极”的内涵。

大家喝好了油茶温暖了身子，稍休息片刻就来到楼顶练习场地。十点钟开始，凌老师为我们授课。首先她让我们各自展示近期练习太极拳的收效状况，然后根据大家所存在的问题进行逐步讲解纠错。

看似简单易学的放松功的前几个动作，就足足用了半天的时间来讲解纠错。凌老师非常热心耐心细心地手把手给予每位学员纠错示教，一遍又一遍不厌其烦，直到每个人都做得正确后方罢手。

下午的课程是练习入门八式，因为天气比较冷，我们便改在一楼大厅练习。首先分小组展示各位的入门八式功底如何。因为较大部分学员都是刚入门的新手，存在问题比较多。针对所存在的问题，凌老师分别作了详细深入的讲解和示范。

原我以为自己做得比较规范的动作（招式），在经凌老师的检验后，方知自己的动作存在很多问题，必须加强改正完善。

次日上午，凌老师带领大家来到环境优美，心旷神怡，四面避风的“七星伴月”最高观景台练习拳术。采取教与学的互动方式，学员们提问展示，老师解惑示范，进一步对放松功及入门八式的动作做到规范，加强熟练精进。

通过凌老师不厌其烦的讲解和手把手的指教，经过学员们专心致志和反反复复的练习，功夫不负有心人，大家终于了解了自己所存在的问题，知晓了自己的错误原因，也懂得了“习练太极的方法必须要正确的重要性”。

最后一节课，是对大家学习过后的考试环节，测试大家通过这两天时间的学习，是否有进步。通过分组展示，大家明显感觉每个人都有较大进步，对每个动作基本能掌握正确的方法和要领。

两天时间的学习很快结束了。大家感觉在短短两天的时间里受益匪浅，非常值得。大家怀着一颗感恩的心依依不舍的告别了“利德…”，告别了凌老师和陈副院长，满载而归。

通过这次的学习，感悟颇深。一是感受到了“环境养生”之道。在这海拔近一千米的世界一绝龙脊梯田景区上学习太极，感觉身心愉悦，惟妙惟肖。非常感恩《德厚太极》为我们提供这个美丽的太极云台！同时也懂得了练习太极一定要注重学习太极原理，明白和掌握好练习太极的要领，用正确的方法进行练习，力求少走弯路，争取达到事半功倍的效果。

二是感受到了“营养养生”之道。在大家学习期间，陈副院长一日三餐为学员们提供伙食，他不畏辛苦，不怕麻烦，在每顿的用餐中不仅美味，且讲究营养。他的厨艺让学员们赞不绝口，他的默默奉献精神让学员们深受感动。正如：龙脊梯田景区平安寨德厚太极龙脊康养基地云畔•利德旅舍、最美太极云台——有家的味道，有家的话语，有家的温暖：围炉喝茶，习太极，聊太极，传承中华民族之宝……

三是感受到了“运动养生”的内涵：太极拳奥妙无穷，动作连绵不断，初学者必须把握好其手与脚，肘与膝，肩与胯的相合。外形与内气要保持一致，以心行气，以气运身，必须要有名师的教学和指导，不能糊涂跟练，随便比划，否则，会恰得其反，得不偿失。

四是感受到了“文化养生”的内涵。练习太极拳不仅是为了强身健体，防病治病，防身御侮。更重要的是修心立德，使人德厚品高，陶冶情操，心胸开阔，海纳百川，这是一门德艺双修的学问。

五是深刻领悟了“心灵养生”的内涵，深切领教了老师传经解惑的“德厚太极”传承精神。德厚太极不仅体现在外形的拳法上，更重要的是加强内在的修行，作风优良，纪律严明…所谓的“心灵养生”在这得到充分体现，为每位学员上了一堂终身受用的人生修行大课。

还有就是非常感谢几位经凌老师亲自培养出来的助教们，她们继承和发扬了“利德”精神，为新学员能圆满学习付出了自己的宝贵时间，她们顾全大局和无私奉献的精神体现在了每个细节中，深深影响着新学员，为新学员树立了榜样。

这次上山取经归来，未来的日子靠自己的历练，用几句简短话语鞭策和鼓励与我同在太极路上的拳友们！练习太极别太急，循序渐进遵规律。理论实践相结合，掌握要领是第一。持之以恒勤练习，德艺双修靠自己。我们共同加油！！！