<p>2020年长江三峡马拉松分享——“大手拉小手，生命共飞扬”</p><p> 2020年，真的是不寻常的一年，特别是受“新冠”疫情的影响，在中国乃至全社会都经历了太多的坎坷与波折，并且困难仍在很多国家继续蔓延。好在祖国的强大，挺过了最艰难的时刻，在全国人民共同的努力下我相信一切困难都不是事，我们定会战胜“病魔”、战胜一切阻碍中国发展的因素，中国必将朝着更好的方向前进。</p><p> 2020年，对我来说，最想对朋友、对自己说的一句话是“你还好吗？”为了得到肯定的回答，我们都在努力的活着，都在为学业、为工作、为生活、为家庭------努力去做到更好，为了来之不易的幸福，为了努力的自己！</p><p> 2020年，对于一个喜欢跑马拉松的爱好者而已，同样也是一种考验和煎熬。首先是受疫情的影响，上半年的各地大小赛事相继取消，跑者只能从线下转为线上，随后下半年疫情在国内虽然得到控制但仍然还处于不容小觑的态势情况下，从马拉松赛事规模缩小后的重启到上马、无锡马、杭马、成马相继或同时的举办，让跑者们倍感珍惜。对我而言，虽然内心早也有重返赛道的期望，但也多了几分理智。期望是想继续在赛道上体验奔跑和挑战自我的感觉，理智是也要顾家、顾生活、顾工作，毕竟生活才是本质。还有一个原因就是老婆也爱上了跑步，尽量让老婆去参加，我做后盾即可，自我解嘲，能跑跑“沙溪马”、“古剑山越野赛”也相当不错了。本想着今年不去参加线下赛事了，却没有想到迎来了忠县第四届“2020长江三峡马拉松”。那可是我参加首马的地方，风景优美的赛道，服务热情周到的市民，景色宜人的石宝寨、香甜可口的忠橙，同时也有虐人的赛道、32公里处抽筋的痛苦惨状仍然历历在目。好想再次去享受美景美食，再次去挑战自己，挑战上长江大桥的绝命坡。于是乎，赶忙趁跑团（綦跑团）例跑的时候问团长大人划哥，是否要一同前往。哪知道因为有其他赛事要参加或选择，划哥说今年就不去参加了，瞬间就像咽气的皮球。哎，不去就不去吧，明年再去选择参加其他赛事吧，今年就不参加了。又哪知道，再次去参加跑团例跑的时候，春哥和蒋校长问我“凯哥去参加去忠县马拉松吗？”我说：“没有报名啊，报名都结束了，划哥都说不参加了嘛”，他们相视一笑说，划哥经不住团友的游说，也报名参加了，说綦江长跑协会还有名额。于是乎叫他们赶紧忙我落实报名，好在当天晚上就报名成功。</p><p> 兴奋、激动、准备装备、备战练习。虽然还是比较偷懒，不过一有机会还是照常会去小跑10公里、做几组深蹲、上百个仰卧起坐、简单的腰腹训练项目等等，另外右脚跟腱炎时不时的疼痛使我自己也不敢加大跑量去练习，在赛前一周都尽量休息、修养，以免加大伤情。临行出发前一天，早上收到周六要加班的消息，赶紧跑到直接领导的办公室去请假，好在领导知道我的爱好，猜到我要去跑步，爽快的答应了（在这里也感谢领导对我工作和生活的双支持！）。</p><p> 12月6日8点的开枪起跑，因为离得较远，12月5日就要出发，外加跑友们都想再次去游览石宝寨的美景，所以决定周六（5日）早晨6点就要出发。可以想象，快1年没有到赛道跑马的我肯定是睡不安稳的，早上2点45分就醒了，在床上翻过来翻过去的挨到5点赶紧起床、洗漱，带上前一天晚上就收拾好的行李就出门坐出租车到集合点和跑友汇合出发前往魅力忠县！</p><p> 到达忠县，领完装备又直奔石宝寨景区，因为是第二次去，美丽风景的体验不用多说，想说的是跑团的半马王子王大哥老家刚好是忠县郊区，离住宿的宾馆仅有14公里。经不住王大哥的热情邀约，十几个跑友在宾馆稍微休息后又直奔王大哥的老家。王大哥家热情真的是让我意想不到，他家父母、弟弟、妹妹、老婆、孩子都回家忙活着生火煮饭，腊肉的香美让我们直接把满满一锅电饭煲里面的白米饭直接干掉，王大嫂又乐呵呵去帮我们用高压锅再煮一锅。（再次感谢王大哥的热情款待），从王大哥家返回宾馆后，各自收拾东西，准备明天在赛道上的衣服、裤子、战靴，再来一个定妆照，然后甜甜地进入梦乡。</p><p> 12月6日早晨，和我同住的飞哥因为提前约好带我和小蒋冲刺310，我还未起床的时候就已经穿上衣服出门了，待他回来才知道出门的原因是先去感受当天的天气情况，是否下雨，是否有风，是否比较冷，真的是太感动了。我则5点准时起床，洗漱，烧水泡面，提前从家里面带过来的4个鸡蛋（春春、小蒋、飞哥、我每人一个），面包再吃上两片，感觉自己能量满满（因为在年初的厦门马拉松就因为早餐吃得太少导致后半程虚脱的经历告诫我一定不能饿着自己-------哈哈哈哈哈哈）。</p><p> 7点钟准时在宾馆楼下集合前往比赛起点，团友们赛前的合影、兴奋的拉伸、跳跃已经是轻车熟路，一切都配合得那么的自然与默契。当起跑枪响，飞哥、小蒋和我同时出发，我因为兴奋差点又像脱缰的野马向前冲，好在飞哥和小蒋同时提醒，凯哥不要慌，配速要稳，赶忙刹住脚。于是三人组随时用余光看着伙伴，一是不掉队，二是不超前，朝着飞哥制定425—430的配速跑。忠县的赛道，跑过的都知道，坡多、虐！出门就是缓坡、小坡、缓坡、小坡、又是上坡，不停的变换，好在提前跑过几次名山跑也有一定基础，前半程应该还能对付。因为右脚的跟腱炎没有完全好，跑到15公里左右我就给飞哥说我小腿有些发紧，飞哥来句简单粗暴的“不怕嘛，跟着节奏跑”。</p><p> 不得不说飞哥真的是一个对待各种事情都是一个比较认真也比较率真的人，“私兔”当得相当称职，每到一个补给站就提醒要小口补水，甚至有三个补给站都提前跑去给我和小蒋拿水，拿能量胶！在15公里处我准备补充一粒盐丸时不小心掉在地上，小蒋及时将他的拿给我，在17.5公里时飞哥去给小蒋拿能量胶，因为不知道志愿者已经提前把能量胶开口处撕开便于跑者补用，弄得满身都是，现在想起来，真的好有爱！19公里时，赛道开始下坡，这对半程选手而言是非常好的冲刺机会，而对我而言，痛苦开始了，因为跑鞋是新买的，还没有磨合太长时间，小了0.5个码数，我的两个大脚拇指开始疼痛，从半程结束终点经过时，我给飞哥说，飞哥我的脚痛，飞哥又是简单粗暴的回答，“坚持，痛一痛就好了，稳起！”好吧，坚持吧！我也是一个不服输的人，好不容易踏上赛道，且能轻言放弃！继续虐吧！</p><p> 前半程相对来说完成得还比较轻松，我和小蒋在飞哥的鼓励下不知不觉就到了最虐路段，长坡上忠县长江大桥。上坡跑是我的弱项，和飞哥小蒋瞬间就将我甩在身后，我虽然耐力还是可以，不过速度上就差一些。飞哥时不时的回头叫凯哥加油，说不怕，有上坡就有下坡，随时都在鼓励我，我也咬紧牙关紧追。上坡是我的弱项，其实下坡我更弱，因为鞋子的原因，脚拇指开始钻心的疼，好不容易上了桥，我和小蒋都松了一口气，“终于上来了”。于是乎，三人又继续并肩前行。过了第二座桥后，开始跑乡村路，同样是上坡、下坡的变换，我和小蒋都有降速，飞哥一会又停下来，双手紧握跳着为我们加油，旁边的志愿者大哥都被他可爱的表情逗笑了。我和小蒋又像打了鸡血似的，提速前进。不过好景不长，没跑到两公里，速度又开始下降，反反复复。到了32公里左右的折返点，又是上坡、下坡的转换，我开始掉队，飞哥又停下来给我加油。忍着脚痛咬牙坚持，追！35公里左右看到对向的划哥、芳姐，飞哥更是兴奋和着急，大声对他们说“快给小蒋和凯哥加油”，然后自己又停下来做出加油的动作。又追！小蒋可能体力下降被我超过去后，我就一直在飞哥的带领下往前跑。到了37.5公里处的补给站，脚实在是疼，补水，脚根本不想动，那一公里的配速直接掉到524左右，干脆停下来喝水。喝完水，大脑里思考了两秒，还是加油往前跑吧，不能辜负飞哥的努力，不能辜负自己挑战自我的决心，于是又忍痛前行。又上长江大桥、下坡、上坡，脚痛得有点受不了。飞哥见了又停下来，跑到我后面推着我上坡跑，上完坡又下坡，疼！疼！疼！坚持！坚持！坚持！“凯哥，加油，还有最后两公里，310还有希望”。其实我知道飞哥的善意欺骗，只是不想点穿，只是也不想给自己找放弃的借口，还是坚持跑。有好几次都想放弃，都想停下来用走的方式前行，看着前面执着、认真的飞哥，还是咬牙往前跑，虽然速度缓慢了些，不过至少还是再跑。到了最后300米左右，实在是跑不动了，飞哥直接跑过来拉着我的手往终点冲。疼痛的脚，痛苦的表情，3小时11分34秒的成绩冲过终点后感觉大脑都要缺氧。</p><p> 终于结束了，终于再一次挑战自我，再一次PB成功！感谢飞哥！感谢自己！又一次不同的体验和学习经历！不久，小蒋也完成比赛，赛后的他比我轻松很多，然后相互交流着回宾馆休息——至此，比赛后的返程又是在杨姐等人的精心安排下各自安全到家，忠县马再次完美结束！</p><p> (再次感谢私兔飞哥，感谢小蒋陪跑，感谢杨姐等跑友的组织和辛苦付出，感谢兵哥等人平常的鼓励！)</p> <p>再游石宝寨！</p> <p>石宝寨美景</p> <p>风景如画</p> <p>江上明珠</p> <p>飞机大炮</p> <p>历史文化</p> <p>虔诚祈祷必将生活更美好！</p> <p>赛前合影</p> <p>三人组赛前合影</p> <p>等待发枪！</p> <p>帅不？</p> <p>痛苦表情</p> <p>帅气的飞哥</p> <p>大手拉小手</p> <p>终于完成比赛</p> <p>PB成功</p> <p>特殊奖励</p>