唐艳红的美篇

唐艳红

《我的健康我做主》

2020年12月11号_珠海



　　各位珠海民进会员大家好，今天我和大家一起来分享《我的健康我做主》这个健康主题，生命在于运动，运动在于积极主动，持续坚持，运动不拘于形式，找到适合自己的就是最好的，运动带给我们快乐，运动可以找到一群积极向上阳光心态的团队，运动可以减轻工作和生活压力所带来的抑郁风险。

我们人体每天摄入非常多的营养，只有通过运动，燃烧卡路里，让身体的血液循环和微循环处于正常值，达到身体的平衡代谢，我们的人体机器才能正常运转。

下面分享一些唐艳红的运动项目视频和文章给大家。

以上为不同角度乒乓球🏓️训练的动感视频

接下来给大家分享一下《乒乓球弧圈球的技术与发展》作者：唐艳红

弧圈球的特点：旋转极强、速度极快、力量极大。

乒乓球器材的特点：技术带动器材、器材引领技术。 

随着中国的乒乓球技术日异月新，曾几何时，弧圈球突然从欧洲席卷而来的时候，对中国的乒乓球造成了极大的冲击力，新的技术在乒乓球领域里从此诞生，我们从来没有见过这是什么东西，也无从对策这种新型技术，怎么办，当时国家体委研究决定，派出一批运动员到欧洲去学习这种叫弧圈球的技术，我们四川队著名的国手陈应华也在这批运动员队伍里面，他们带着摸索与锤炼，历尽艰辛，数年以后又回到国家队做陪练，让中国运动员尽早适应这种新型技术。

我们一批批教练组和运动员组将国外最先进的技术不断地带到国内，让弧圈球技术不断的更新与发展，以至于，我们目前不管是从技战术还是弧圈球单个技术上，已远远的超过欧洲及其他国家，我们在对付暴冲弧圈球的技术上不仅有，减力、吸球、切球、反打等技术，不过这几个技术多用于直板正胶在对付弧圈球时所较多采用，还可以反带、或以暴制暴等技术，在打成暴冲相持球时，我们还可以在旋转、落点、节奏上产生变化，最后将对方的心理防线击垮。

我们应该向中国所有的专业乒乓球运动员致以崇高的敬意和点赞，因为他（她）们每一个人的艰苦付出，都是为中国的乒乓球🏓️“技术”增添一笔宝贵财富，以至于中国乒乓球这么多年都可以屹立世界之巅。

随着时代的进步，乒乓球技术也在不断的发展，不断地有新的技术冒出来，比如目前日本队的打法又有了一些新的格局，相信，中国乒乓球队的智慧和前瞻，一定能克服一个又一个的困难。

再给大家分享《乒乓球中国传统打法直板正胶的技术与发展》作者：唐艳红

直板正胶的特点：快、准、狠、叼、变。

直板正胶器材：国产套胶为颗粒状，型号802-40。进口的也有正胶套胶。

直板正胶与反胶的区别：直板正胶主要以近台快攻为主，在落点的处理上，就如上特点。反胶主要以旋转和中台相持为主。

直板正胶又称近台快攻，是中国传统打法，主要特点发球抢攻前三板和接发球前三板就要致对方于死地，不跟对方打相持，因此鉴于这种打法，对直板正胶综合素质要求能力极高，要有过人的灵敏反应，过人的爆发力和身体素质，过人的智商，还有过人的手感，因为要在最短的时间以最快的速度，最刁钻的球路、打出又快、又准、又狠又产生变化的制胜球是非常难的一件事情，但是，这个组合的完成也是非常具有观赏性，演绎着一个个完美的神话。

90年代前中国所有大大小小的专业乒乓球比赛，每支队伍上场运动员都必须有一名直板正胶，这也是国家体委的硬性规定，保证中国的传统打法直板正胶的持续发展。

直板正胶在技术上，也是在不断探索新的发展方向，80年代以前，在乒乓球刚刚起步的时候，对旋转、速度、落点及节奏变化的要求都不是很高，直板正胶在处理下旋球的时候通常采用低球突击，出其不意，在打法上可得心应手，应对自如。但随着欧洲横板两面反胶的崛起，在旋转球和防弧圈球的技术上对直板正胶冲击巨大，欧洲人的反胶搓球又低又转又底线，单靠低球突击技术是根本打不起来这种强下旋球，怎样解决下旋球的问题，对中国的教练组也是出了一道非常大的难题。

四川队教练肖阳宗，也就是现在国家队肖战教练的父亲，当时是中国乒乓球界非常优秀的、出类拔萃的、几位顶级的高级教练之一，肖阳宗教练在直板正胶面临这种历史危机的时候，走出了一条创新之路，将理论用于实践，并将四川队的直板正胶全部进行改良升级，练就出直板正胶的前冲弧圈和高吊弧圈技术，威胁极大，稳定性极高，反胶弧圈到台后球是往前冲往上拱，而正胶弧圈到台后球很沉，往下窜，对方很难借得上力。

回想当初，每天早上5点钟，比其他运动员还要提前1小时起床，肖阳宗教练历经两个多月的时间，对我的正胶弧圈进行了强化突击训练，他让我要找到鞭打的感觉，后来领会到，要在身体既紧凑又放松的时候，找到击球瞬间的爆发点。在今后的比赛中出自同一师傅的陈龙灿、唐艳红在正胶弧圈的运用上得到了很好的见证。陈龙灿的成绩就不用说了，1988年汉城奥运会男双冠军等诸多荣誉。唐艳红也不辜负师傅教悔，蝉联1992年、1993年两届全国大学生锦标赛女子单打冠军；并代表中国大学生队在1992年法国里昂举行的第九届世界大学生锦标赛上荣获两枚铜牌。

四川队的直板正胶不仅在下旋球中有前冲弧圈和高吊弧圈，也在搓球技术中进行了创新，可以将下旋球搓成上旋球（左上旋，右上旋）从中找机会、点打或打突击，近网又可挑打，技术非常丰富。

四川队直板正胶的身体素质、步法和姿势也是全国一流的，既潇洒又漂亮，真正将乒乓球与自然完美结合，也真正打出中国传统打法直板正胶的风采。

中国近期比较出名的直板正胶近台快攻有代表性的人物有四川队陈龙灿、广东队江嘉良、解放军队刘国梁。

四川男队还有肖代利、张宇(也就是目前日本队的风云小将张本智和的父亲），夏冰等；四川女队唐艳红，小师妹刘蓉（曾经荣获全国锦标赛女子团体第三名、主力运动员，目前还在四川队做教练）一代又一代的新人将传统打法直板正胶传承下去。

前一篇文章提到目前日本队的打法又有了一些新的格局，主要是指张本智和在打法上对中国男队造成了冲击，欧洲的横板两面反胶是站在中台打相持，而日本队以张本智和为代表的横板两面反胶是站在近台，结合了直板正胶的特点打相持，这也得益于他父亲张宇直板正胶的潜移默化和技术指导，将速度与旋转融合，如果这个组合技术能流畅应用，完美结合，那乒乓球技术又将进入一个变革时期。但就目前而言，张本智和对这项技术的掌控，还很不稳定很不成熟，要发展全面，还有待考验。

　　以上两篇文章为乒乓球的专业文章，也让大家了解一下乒乓球技术的发展和创新。

（世界是五彩斑斓的，我们的生活也应该多姿多彩，选择几项自己喜爱的运动，让身体的不同部位都得到锻炼，下面给大家分享，我在乒乓球🏓️之余，有时候也会参加游泳🏊‍♀️运动）

好久都没有享受过这种晨泳，一天的开始，慢慢升起的阳光照射着沉静了一夜的泳池，肌肤还是有几分凉意，泳池的四周玉兰花环抱吐露的芳香，给清新的空气又增添了几分甜蜜，人的心境就是这么简单但却很充实。 健康提示：晨运的时候，一定要做准备活动拉拉筋骨，因为早上起来是人一天里筋骨最僵硬的时候，为了避免受伤所以一定要做好准备活动，再去进行各项运动这样效果更佳。

　　这组给大家分享的是我带领的珠海建行“龙之队太极拳”代表队参加全省建行太极拳比赛，并荣获优秀奖的视频，从那以后，我就深深地喜欢上八段锦，八段锦训练让人体感觉特别舒服，浑身的经脉都打通了，血液循环也顺畅了，这项运动也是我每天必练的项目，同时也推荐给大家，八段锦也是凤凰卫视强力推崇的一项运动，长期锻炼会改变人的微循环🔄对人体健康有着惊人的助推力，这项运动从年轻人到年纪大的人都可以参加。

希望民进会员通过从八段锦的锻炼开始，持续坚持，强身健体，为中华民族的伟大复兴贡献出我们每一个人的力量。

最后送一首运动员之歌给大家，让我们互相勉励。

运动员之歌

像骏马在奔驰，像雄鹰在飞翔，新时代的健儿，永远是快乐的向着前方，体魄健壮，意志坚强，团结勇敢，活泼紧张，发展人民体育，提高政治修养，今天活跃在运动场上，明天就要战斗在中华民族伟大复兴的道路上。

努力吧，把身体锻炼好！

努力吧，为祖国奋发图强！