黄老文化

至诚国学

学《黄帝内经》做生命主人

滑县图书馆第六期健康知识讲座

2020年12月6日，滑县图书馆第六次邀请到了黄老文化传人张良先生为大家讲授《黄帝内经》，热爱生命重视养生的同仁们不约而同的来到滑县图书馆二楼绘本室聆听张老师精彩授课！。

身体是一个人的固定资产，健康是银行存款，养生是对自身的觉悟，疾病则预示着破产！中国文化走的是内观之路，是通过实证来证明。西方文化走的是外化之路，是通过实验来求证。中医是草本，不是化工合成。

　　《黄帝内经》和《道德经》是一阴一阳，一内一外的关系，一年之中，春夏养阳，秋冬养阴。一月之中，上弦月养阳，下弦月养阴。一天之中，法于阴阳，和于术数。

春天万物生发，多吃芽类的蔬菜。夏天枝叶繁秀，多吃叶类蔬菜。秋天多吃水果。冬天多吃根类食物，比如红薯、土豆、萝卜、莲藕、山药等。

　　采光很有讲究：三分阳七分阴，辰时晒脸，午时晒背。自我的心灵疗愈，放下一切，真气自然循环。女子七天一个变化，以月亮的度化为依据，天癸是月亮的精，生殖脉太冲脉，要想青春永驻，就要护好富贵脉，常揉腹、推腿打通脉络。

　　讲完理论课程，张老师还传授给大家一个实际操作性很强的养生方法，那就是练功――桩功！看似很简单的站桩，里面蕴含着很多不为人知的秘密。看似静，实则动。身体外在不动，内在运动，以静制动。通过内在的运动，把身体内部的经络逐步打通，肌肉通过不断的收缩来保持身体的平衡。通过站桩身体表层皮肤得到锻炼，身体内部的寒气淤气通过表层皮肤的呼吸排出体外。这是一个自动排毒的过程。在站桩的过程中还可能会出现打嗝、放屁、身体发热、手指冰凉发麻、手臂酸胀等现象，这些现象都属正常。

　　通过站桩身体会越来越健康，能量可以得到快速的恢复。看似简单的站桩，不是每个人都能坚持下来的。张老师五年前有三百多学生都在学习站桩，但五年后依然在坚持的却为数不多。为了能让大家坚持下去，张老师手把手把站桩的要领和秘诀教给每一位学员，并亲手为每一位学员指导站桩的细节。通过这些细节能感受到张老师这份大爱之心，他是如此渴望大家能够健康、长寿。

关于养生和修身养性方式方法很多，张老师还推荐给大家一个极其高雅操作性很强的一个方法，而且这也是教育孩子的一个很好方法――借书练字临摹经典。

“书法人生，字润心灵”是非常简单很容易操作的方法，大家非常喜欢这种方式，养生不花钱，简单又高效。