【儿童保健】怎样预防幼儿近视

Ｄann

幼儿

远视

近视

应约

富含

维生素

电子产品

储备

眼睛

食物

一、珍惜幼儿的远视储备

      幼儿出生后，双眼都处于“远视”状态，是一种生理性远视，随着幼儿生长发育和眼球成熟，会逐渐成为正视眼。如果用眼过度，远视储备就会下降，这是近视出现的早期信号。近视发生的潜在危险期是在幼儿园。幼儿在上小学前应有150度至175度的远视储备,如果幼儿园期间把远视储备用光了,那么幼儿上小学后肯定会发展为近视。

二、什么情况下需要带幼儿就诊？

     幼儿经常咪眼、歪头、频繁眨眼，经常揉眼睛、斜视、眼睛看物体贴的很近，头疼或眼睛疲劳等。

三、增加户外活动时间

      幼儿每天户外活动时间不应该少于2小时 ，自然光线可以促进体内多巴胺的释放，多巴胺可以有效预防和控制近视，保护幼儿的眼睛。

四、减少幼儿电子产品使用时间

     电子产品对近视的影响从高到低分别是手机、平板、电脑、电视。3岁以下不建议使用电子产品，3—6岁每次不应超过15分钟。

五、纠正幼儿偏食、增进营养

     叶黄素和维生素A是视神经发育的维生素。富含叶黄素的食物：菠菜、甘蓝、猕猴桃、橙子、玉米和蛋黄等。富含维生素A的食物：胡萝卜、卷心菜、生菜、南瓜动物内脏等。富含钙质的食物：豆类、绿叶菠菜、虾皮等。富含维生素C的食物：西红柿、柠檬、猕猴桃等。少吃甜食和油炸食品。  

六、保持正确的读书，写字姿势

读书时应有良好的正确坐姿，坐位时其重心落在坐骨和靠背的支撑点上，以减少坐姿引起的肌肉疲劳，概括起来就是“身直；

同时也要纠正学生不良读写姿势，提醒学生遵守“一尺、一拳、一寸”的要求（即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸）。

另外，幼儿看书每20分钟向5米外望20秒 ，每40分钟休息5-10分钟。要防止眼疲劳、注意劳逸结合、规范读写姿势等，需要父母要帮助幼儿养成健康的用眼习惯。