钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是‘健康地活着’。” 随着冬季的来临，天气越来越冷，为了使学生大课间活动更加安全有序的开展，让学生达到锻炼的目的，室外操变成了室内操。<br> 各班班主任利用了一体机上安装的《室内操》、《七步洗手操》、《新眼保健操》等欢快而有节奏的室内操音乐，随着音乐节奏和学生一起做室内操。<br> 三十分钟的大课间活动虽然短暂，但是增强了学生的体质，消除了学习的疲劳 ，极大的愉悦了师生的身心，推动了我校校园文化的进一步发展。<br> 这套室内健身操集艺术性、体育性为一体，并结合69团中学的办学特色，把体育、文艺、文明礼仪等特色融入室内操动作中，为学生们量身定做的。特别是在疫情影响下，或者遇上恶劣天气，全校学生在大课间操时间段内，在座位附近有条不紊地做颈部运动、扩胸运动、伸展运动、蹲起、原地高抬腿、踏步走等等，这些动作虽然常见，但学生认真完成，力度感强，能起到良好的锻炼效果。许多老师也兴致盎然地跟着学生一起做。 和着轻松欢快的乐曲，整齐划一、坚定有力的动作，无不展示着69团中学学生朝气蓬勃、意气风发的精神风貌。 为了切实保证我校学生每天一小时的阳光体育活动，从10月开始，全校各班级在上午第二节课后开展室内课间操活动。 通过做《七步洗手操》的活动，进一步促进未成年人文明卫生习惯养成，引导未成年人增强文明意识、卫生意识、环境意识和家园意识，营造爱国卫生人人参与、健康生活人人享有的良好氛围。 室内操节奏明快，动作简单易学而又不失动感时尚。随着悠扬的音乐响起，同学们神采飞扬，一双双小手在空中划出优美的弧度，一张张笑脸洋溢着浓浓的青春活力，展现了孩子们活力、阳光、健康向上的精神面貌。短短十几分钟，师生都得到了不同程度的放松和锻炼，精神面貌焕然一新。 <p><br></p><p> 69团中学一直以来秉承“让孩子享受适合自己的教育”的理念，坚持把锻炼学生身体素质、心理素质放在首位，室内操的落实，达到了师生们共同舒缓疲劳、舒展身心、有效提高学习效率的功用。</p> 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。 我运动、我健康、我快乐，室内操丰富了我校的课间文化，激发了孩子们运动的积极性，更增强了孩子们锻炼的意识，既愉悦了身心，又锻炼了身体。 <br> 每天运动一小时，健康快乐一辈子，就让室内课间操在69团中学的校园里火起来，给师生带来健康与快乐的每一天！ <p>视频图片提供：王瑞君、刘瑜玲、廖乖乖 、田中霞、李慧荣、查莉芸</p><p>编辑：刘东亮 占培培</p><p>审核：史雪梅 巴依塔</p>