<p>很多人累了，总是说休息一下就好了，但实际上，吃点东西也是可以缓解疲劳的。</p><p><br></p><p>下面就告诉你什么疲劳就对应吃，让你身体健康精力好！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">眼疲劳</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">胡萝卜、菠菜、海带 </b></p><p><br></p><p>看书、看手机、看电脑时间太长，都会引起眼疲劳。我们都知道胡萝卜对眼睛好，那是因为胡萝卜里面含有<b>丰富的维生素A</b>，而维生素A可以滋养视网膜的神经细胞，有利于眼睛的健康。</p><p><br></p> <p>眼睛怕阳光和自由基，菠菜里的<b>叶黄素是很好的抗氧化剂</b>，能避免它们对眼睛的伤害，还可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。大家记得多吃点菠菜哦~</p> <p>你知道晒干的海带表面那层厚厚的“白霜”是什么吗？那是甘露醇，可以<b>减轻眼内的压力，缓解眼睛的疲劳。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">脑疲劳</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">核桃、葡萄 </b></p><p><br></p><p>工作少不了大脑的运转，头疼是常事。核桃<b>含有锌和锰</b>，多吃有利于大脑的营养补充，有了营养，大脑也不会喊累了。</p> <p>吃葡萄也对大脑好，你没想到吧？葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可以<b>兴奋大脑神经，消除大脑疲劳。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">胃疲劳</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">小米粥、花生 </b></p><p><br></p><p>现代人工作压力大，很容易忘记吃饭，胃自然而然地就不好了。小米粥不仅养胃，还能<b>健胃消食、防止反胃、呕吐</b>，胃疼的时候记得喝点小米粥。</p> <p>另一个养胃的就是花生了，花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。但是<b>每天不要超过50g哦~</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">腿疲劳</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">柿子、香蕉 </b></p><p><br></p><p>因为工作性质，有些人经常东奔西跑，腿部肌肉会感觉到疲劳，那么就吃些柿子吧！柿子里含有很多的<b>铁元素</b>，可以刺激血红蛋白的生成，促进血液循环，赶走身体的疲劳。</p> <p><b>疲劳往往是缺钾</b>，人体一旦缺钾，精力和体力都会下降，而香蕉富含钾，吃了之后可以维持神经、肌肉的正常运转，腿部再也不酸胀了。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">耳疲劳</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">紫菜 </b></p><p><br></p><p>不知道大家会不会耳朵疼？放心，紫菜可以帮你缓解耳朵的疲劳。它是日常食品中<b>含铁最多的</b>，多吃可以保证耳部氧气的充足，保证耳部的血液供应。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">心脏疲劳</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">红豆、梨 </b></p><p><br></p><p>每天供血，心脏也是很累的！李时珍曾称红豆为“<b>心之谷</b>”，可见红豆的养心功效。红豆能清心除烦，补血安神，而且它粗纤维物质丰富，还能降血脂、降血压、改善心脏活动。中老年人想要护心，可千万别错过红豆。</p> <p>除了红豆，梨也能保护心脏。<b>梨中含有的维生素B1能</b>增强心肌活力，维生素B2、B6及叶酸能够降低血压，对于心血管疾病有一定的预防作用。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">血管疲劳</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">玉米、山药 </b></p><p><br></p><p>血管不仅输送氧分和营养物质，还负责排出新陈代谢后的垃圾，它的疲劳是可想而知的。日常生活中怎么缓解血管疲劳呢？</p><p><br></p><p>吃玉米。玉米<b>富含不饱和脂肪酸和亚油酸</b>，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。</p> <p>山药也具有相同的功效，它含有黏蛋白，能够有效预防血管中脂肪的沉积，保持血管弹性。想要血管健康，就多吃点玉米和山药吧。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">肝脏疲劳</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">西蓝花、红枣 </b></p><p><br></p><p>劳累，是肝脏的天敌，极大地损害着肝脏的健康，而多吃点西兰花，有助于缓解肝脏的疲劳。器官具有区分食物颜色的能力，而<b>青色食物可以进入肝脏，有利于肝脏循环</b>，促进肝脏代谢，消除疲劳非常好。</p> <p>另一方面呢，经常生气的人可以吃点红枣，或者用红枣浸泡在水中。肝功能不佳的人可以<b>多喝点红枣水</b>，不仅能保护肝脏，还能帮助肝脏解毒。</p> <p style="text-align: center;">以上方法大家都记住了吗？</p><p style="text-align: center;">劳累的时候翻出来看看，</p><p style="text-align: center;">帮你轻松赶走疲劳！</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>请您点亮“在看”，</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>并分享给身边更多的朋友，</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>呼吁更多的人加入其中，</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>弘扬中华传统文化！</b></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzMzAxODM0OA==&mid=2653462120&idx=1&sn=8a5dbdb68dc7f13e6ca203abd2f037e1&chksm=f35038ebc427b1fdff12c36ecd8afa36e5f26cae91373260f0ab6aa7638886c1cc00f457d57d" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有