<p>人生是一次旅行，每一个阶段算是一段旅程吧，这一段～和跑步有关，和大家有关，就这样开始了……。</p><p>讲起长跑有两段经历要和大家分享。</p><p>我叫“刘方霆”，73年出生在新疆，中学时百米一直在全校名列前茅。那时学校5㎞就算长跑了（不知道其他地方怎么样？），一次长跑比赛，因前面太快，被救援车拉到终点，心脏快从嘴里跳出来，内心打击巨大，也对长跑产生了恐惧！</p><p>第二次，四年前公司举办“纽崔莱敢塑敢型活动”，作为纽崔莱营养师、中国营养学会认证的塑型教练，我带了上百号人做塑型社群，活动打卡就有10㎞跑步，为了带动团队，我髋关节受伤，再一次对长跑产生坚定信念:绝对不适合我！</p><p>经过1个多月调理好了伤，开始跳绳来锻炼身体，一跳就是三年。这期间，看到小区有人跑步，听到朋友跑马拉松，心里痒痒的，在自己的内心深处也藏着一份对跑道的渴望。</p> <p>偶尔缘分认识了同小区的子弹队长，进了跑者无疆大家庭。通过向队长的请教，改善了跑步姿势，还有很多前辈的指导:青山、刘翔、宁哥、无聊一族、飒露紫、马超等等，还有比我早来不久的康康，他们的鼓励和指导让自己再次燃起了信心。从7月底到现在，20次的例跑完成。10km配速6分多，到现在4分45。完成4次半马，一次30㎞，一次西马线上（423，速度没有分配好），明年西马争取330）。</p> <p>美好回忆～</p> <p>美好回忆～</p> <p>美好回忆～</p> <p>美好回忆～</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>……</p> <p>写在最后:</p><p>从开始跑步🏃🏼♀️400米跑不动</p><p>到现在5公里、10公里、20公里</p><p>从被动跑到现在 成为习惯。</p><p>很美的习惯有跑步和读书，跑步多了，身体好，读书多了，心态好。</p><p>许多时候，可能以为许多看过的书都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍潜在一个人的气质里、谈吐上。同样，跑过的路从来不会欺骗自己，他们沉淀于一个人的精气神中。</p><p>改变，自己感受最大！改变来源于好习惯的坚持！好习惯来自于有这样一个大家庭，叫“跑者无疆”。</p><p>我们有自己的事业。</p><p>过去有，现在有，将来还有。最终有一天你会发现，我们其实只有一个事业，就是“健康的身体，和富足的心灵”。</p><p>为了这样一个目标，我们一起努力。</p><p>感谢大家……。</p><p> 2020.12.08</p><p> 刘方霆</p>