我喜欢出发––“南马”赛记

大芳

世界那么大，中国那么美丽，真想在后半生，能多出去看看! 看尽了北国雾凇奇幻，冰天雪地的浪漫 想去看南国油菜花田，绿瘦轻寒 2013年出差，第一次来南京!在这片厚重的土地上，不敢轻触的沉重历史，和那自尊又自强不息的人们，我无限向往……喜欢南京，因为这里是六朝古都；喜欢南京，因为冬季有绿树红花；喜欢南京，因为儿子在这里…… 那年的秦淮河畔，依旧繁华热闹，浆声灯影里游船如织。 那年秋天的长干桥上，不见骑竹马绕青梅两小无猜的小儿郎，朱雀桥依旧，流水人家旁野草花开 那年江南贡院烟雨蒙蒙，大成殿炉香袅袅，魁星阁前唐寅默立。 钟山风雨中，雨花石斑斓 南京？南京!南京……你有太多太多的文化，我只能仰望；你有太刻骨铭心的历史，我只能敬畏；你有太好太好的风光，我匆匆一瞥，留下的遗憾只能在回忆中张望 2020年8月，儿子出乎意料去了南大。再次来到南京，似老友重逢 去儿子所在的城市跑一次马拉松成了我的梦想。 2019年哈马半程我勉强完赛，中途咬牙坚持，几度临近崩溃，无心欣赏沿途风景，更没好好品尝赛道红肠面包那些丰富的补给。 阳明滩大桥18公里处长长的上坡，炽热的阳光，热辣辣的空气，暴晒在干燥的水泥路面上，一路磕磕绊绊 心中只有一个信念:不能停下奔跑的脚步，不能走，走就失去意义 终于到达终点，绝地重生后的酷爽与成就感却是平庸生活中无法体会的。终点马迭尔冰棍尖叫饮料牛奶香蕉西瓜管够。吃吃逛逛，这酸爽是犹如久闷水下伸出水面一口长长的呼吸…… 因为赛事经验不足，中途排队去卫生间耽误点时间，还有上升空间。半马后开始野心勃勃，希望能调战一下全马。没跑过全马的人生不是完整的人生! 一场暴风雪，放假休息了五天。冰雪封门，第四天在尚志绕城跑了一圈半程，路况艰难，马路上的积雪堆成山，路面结冰打滑严重。这是今年冬天最长距离的长跑。 出发去南京，为了这一天，犹豫了很久……当初决定只有一个人中签就放弃。排除万难，整装出发，心里是忐忑不安，生活是纷繁复杂的，想要放下一切说走就走，不是那么容易；今年跑步坚持并不好，上半年在哈尔滨陪儿子高考，没怎么跑，后来左腿受伤，休息一个多月。在后来，初三开学了，每天从早上6点多忙到晚上快10点，疲惫不堪，实在没精力了。 总觉得还没有准备好，跑量不够，肌肉力量不强，左腿屡次受伤，仓促上阵，不仅仅是成绩的问题。据说，今年南马是全国唯一锦标赛，是东京奥运会选拔赛；说南马今年赛季景色优美；说今年只有一万名全马名额，很难中签。 17.30落地后直接去奥体中心领物品，南京机场地铁直达，交通便利。 世界上有不绝的风景，我们有不老的心情! 走出地铁站，迎接我的是清新润泽的空气，清爽秋风中潇潇梧桐叶，双脚踏上干净的马路上，健步如飞! 赛事安排有序，大学生志愿者服务礼貌热情周到 晚餐又去了“鸭得堡”吃心心念念的蟹黄汤包和鸭血粉丝汤，汤包鲜嫩多汁，粉丝汤鸭肠鸭肝鸭心鸭血豆泡粉丝吸满饱饱的乳白色汤汁鲜香料足，百吃不厌。 一不小心参加了奥运会达标赛 早餐汤包煎饼豆腐脑，加了双份的榨菜惊的老板长大嘴巴，吃得饱饱的出发。 存包，热身，换衣服，拍照，空气中躁动着激情。我的心也砰砰的跳，脚底似乎安了弹簧，轻快起来。 早上7.30出发，起点:奥体中心，万人奔跑，紫色海洋汹涌从拱门倾斜而出，主持人声嘶力竭歇斯底里的呐喊，激情澎湃的音乐和参赛选手的呼应，响彻云霄。 老公在A区，我在D区，起跑时在拱门附近找他耽误一分钟左右 梦都大街因为一边跑一边等人，犹犹豫豫，不时回头张望，途遇一个赤脚大仙大喊，2公里了！再跑40公里可以发朋友圈了！周围跑友大笑。配速5分左右。 4公里凤台南路开始下坡，又是高架桥下，又阴凉又舒服。“凤凰台上凤凰游，凤去台空江自流”（李白《登金陵凤凰台》） 6公里到大报恩寺，这是明成祖朱棣为纪念明太祖朱元璋和马皇后而建。琉璃宝塔高达78.2米，通体用琉璃烧制，塔内外置长明灯一百四十六盏，自建成至衰毁一直是中国最高的建筑。配速5分30内。 7公里到中华门，是南京明城墙十三座明代京城城门之一，原名聚宝门，位于南京市秦淮区中华路南端，坐北朝南，是中国现存规模最大的城门，古代防御性建筑的杰出代表，在世界城垣建筑史上占有重要地位，也是世界上保存最完好、结构最复杂、规模最大的堡垒瓮城，有“天下第一瓮城”之称。去年直接从日常封闭的中间城门跑过去，是石板路。可能今年合理化赛道从边上的偏门过去的。 前半程补给只有矿泉水，管够!都是小瓶的。 10公里到达新街口，位于南京的中心区域，以新街口广场（孙中山铜像）为标志，是中国著名的商业中心，拥有百年历史，被誉为“中华第一商圈”。赛道氛围非常好，平常在运动场枯燥无味的10公里时间很慢，没有什么感觉，配速很稳，5分30左右。 12公里到达南京总统府，位于南京市玄武区长江路292号，是中国近代建筑遗存中规模最大、保存最完整的建筑群。中国一系列重大事件或在这里发生，许多重要人物都在此活动过。明朝初年，今总统府为当时德侯府和汉王府。清军入关后，明汉王府旧址被辟为江宁织造署、江南总督署、两江总督署，清康熙、乾隆下江南时均以此为“行宫”。康熙六下江南，四次居住在当年的江宁织造府，因此就把江宁织造府所在地称为大行宫，并沿用至今。 还记得7年前总统府里梅花开的正盛。 太平门 这一段赛道有江宁织造府等六个博物馆 梅园新村––一条长江路，半部南京史 15公里到达玄武湖，位于南京市玄武区，东枕紫金山、西靠明城墙、北邻南京站、南倚覆舟山，是江南地区最大的城内公园，也是中国最大的皇家园林湖泊、仅存的江南皇家园林，被誉为“金陵明珠”，又称后湖、北湖。 玄武湖赛道是最经典的路段，路面平坦，左手边湖光山色，湖上龙舟鼓声阵阵，右手边是紫金山，著名的紫金山天文台所在。对面遥望鸡鸣寺。就是赛道有点窄，人潮拥挤。湖面上有皮划艇帆船等水上项目。 15－25公里是最舒服的路段，环湖赛道，像杭马的西湖，扬州瘦西湖赛道，长沙橘子洲头，平坦，舒服，享受! 21.0975公里玄武门，半程马拉松的终点，赛道补给有盐丸，能量胶，大口嚼盐丸，撸能量胶，我的“私兔”指导关照到位。 出玄武门，又回到城市赛道。 今年半程明显比去年状态好好多，经验积累很重要。赛道一路下坡，体感温度10度左右，无风，很舒服。 31公里过了几个隧道，不长，有一点点坡度。这才是挑战的开始，路边开始出现越来越多的体力不支，腿抽筋停在路边拉伸。据说会出现“撞墙”，我自己感觉有些疲惫，但是身体状态正常，没有受伤，抽筋，体力虽然消耗很大，但是没有到达极限，配速在5分45左右。 33公里，手指头肿的做不出什么精准动作 38公里，青奥中心。下面的路一公里一公里捱，平常4.5公里都是热身，此时，却异常漫长，配速接近6分，潜意识加快速度，不要过6，每个补给点一定停下来喝水，撸能量胶，中间喷了二次药。 30公里后脚有点肿，感觉鞋小了，右脚趾伸展不开，落地时受力大，感觉要废。事后发现这个脚指甲紫了。 40公里处，肩膀酸痛，两腿已经接近麻木，最后四公里，一步一步熬。 再累也要保持微笑，保持乐观。 终于到41公里了，曙光就在眼前，可是最后一公里确实艰难。 跑到终点，稍稍冲刺一下。转了一圈，除了拱门，没找到终点标志？ 挑战自我，超越极限，坚韧不拔，永不言弃的马拉松精神! 奖牌以南京市花梅花为外观轮廓，讲明城墙，辟邪，玄武门三大元素融入其中，绶带城东龙盘钟山与城南秦淮河相依，城西虎踞石头山，城北玄武湖，寓意以金陵文化为起点，跑过历史，迎接未来。 晚上到南大约到儿子，小聚一下。 一家三口围炉夜话，铜火锅汩汩沸腾，听儿子讲大学生活，谈论生活琐事。儿子清瘦许多，想法越来越独立成熟。 匆匆相聚，又匆忙别离，儿子回校忙着完成作业，我们站在学校门口目送他的背影消失在茫茫夜色之中，缓缓转身，是的，你有你的生活，精彩纷呈，无限可能！我们有我们的生活，重新开启二人世界，享受阳光岁月赠予的经历，对生活充满热情! 夜游秦淮河，在文化长廊领略历史名人风采，静静的河水流淌了几千年，不只有李白刘禹锡唐寅的诗词歌赋，还有秦淮八艳的风流气节。 今年疫情影响，我们仍能自由出行，自由奔跑，我们是幸福的！享受这样美好的比赛，这样优美的城市，我庆幸是中国人!我爱中国!