<p> 近几年，自得了高血压以后一直困扰着我，但又不甘心于年轻轻的就终身服药，我想通过中药调理，最终把降压药给断了，毕竟才四十多岁。大部分中医我也都尝试过了，效果都不理想。最近，又有一朋友给我介绍了开封市中医院的一名大夫，吃了一个疗程的中药，效果还真不错，除了剂量大不方便煎熬之外，没有其他不良反应。其实，这些都不是主要原因，控制血压的核心问题是改变生活方式，就是人们常说的，管住嘴、迈开腿。首先，在饮食方面要合理膳食、营养均衡，低盐、低油，清淡为主。其次，就是多运动，增加心肺功能和新陈代谢。同时，还要保持充足的睡眠，绝不能熬夜，熬夜是最伤身体的，并且是高血压的主要诱因。</p><p> 为此，我经过激烈的思想斗争后，最终决定开始健身，并找了专业的私人教练，有针对性的进行训练，昨天是第四天。虽然，体型上没有明显的变化，但感觉身体已经有了改变，即使处在疲劳过渡期感到浑身疼痛，但也觉得很舒服，血压也有了明显下降。就连吃饭也变得自律了，不像过去那样，吃啥都得吃撑才舒服。现在是尽量少吃，有选择性的吃，只吃七分饱，晚上如果不饿就不吃了。特别明显的一个变化，就是从内心开始抵触，就像歌词里写得那样，每天多吃一粒米就会觉得对不起。</p><p> 所以，我要像写日记一样坚持下去，活出一个不一样的自我。加油！</p><p><br></p>