养成10个好习惯，让你越活越年轻！

安危相易

拿破仑曾经说：“生命是无止境的，不能仅以年龄去衡量；有些人在瞬间过了一生，有些人则在朝夕之间突然衰老。”变老，不是鬓边的第一根白发，也不是脸上的第一道皱纹。当一个人放弃了自己，才是变老的开始。养成这10个好习惯，让你越活越年轻。1饮食节制《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”一到更年期，胃口就不如以往。就是因为年轻时暴饮暴食，损伤了肠胃。长期肥甘厚腻、高盐高油，更容易诱发三高。三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。唐代孙思邈《千金要方》有言：“先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，常欲令如饱中饥，饥中饱尔。”古代养生家的秘诀，就是饮食节制、少食多餐。规律的饮食，可以调理人的气血、滋养人的脏腑，让人越活越年轻。 2作息规律长期熬夜，身体免疫力下降，各种疾病都找上门来。休息不好的直接后果，就是加速衰老。熬夜熬出皱纹、黑眼圈，再好的保养品也救不回来。无论多忙，都不能耽误睡觉休息。早睡早起，保持规律的作息。有一个健康的身体，这才是年轻的前提。3心态积极《黄帝内经》里说：“喜则气和志达，荣卫通利。”中医养生之道，讲究的是“养心调神”。心态平和，不患得患失，保持一种积极乐观的心态。人体内的生理活动，就能始终按照自然规律去运行。整天心事重重的人，容易老得快。喜悦的心情和愉快的笑声，远胜过世间一切保养品。4坚持运动苏格拉底曾说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”生命在于运动，经常锻炼身体，才能让自己保持年轻活力。适当的运动，有助于消除疲劳，唤醒身体的活力。应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、慢跑等。剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。5保持童心孟子曰：“大人者，不失其赤子之心者也。生命不在年龄，贵在心态年轻。林语堂先生40岁时写道：“一点童心犹未灭，半丝白鬓尚且无。”年纪越长，越不能失掉童心。活到两鬓斑白，仍要像个孩子一样，不被世间的罗网所束缚；仍要像个孩子一样，对生活充满好奇。6活到老，学到老学习能力越强的人，心态往往越年轻。我们无法延续生命的长度，却可以拓展生命的宽度。再美的容颜也敌不过岁月凋零，知识的芬芳却能够历久弥新。常听人说：“腹有诗书气自华。”书读得多了，会随着年纪，沉淀成底蕴。7少管闲事古人云：“多读古书开眼界，少管闲事养精神。”一个人的精力是有限的，操心越多，老得越快。总爱伸手管闲事，难免委屈了自己。少管别人的闲事，有时间多保养一下自己。事不关己休多管，话不投机莫多言。闲话就当耳旁风，听过就散了；闲事就当看热闹，不必挂心。8拒绝攀比庄子曰：“子非鱼，安知鱼之乐？”很多人并非自己活得累，而是时时刻刻跟别人比，所以心累。俗话说：“人比人，气死人。”想要越活越年轻，先要发自内心地认可自己。碰到比别人好的方面，不骄不躁；遇到不如别人的地方，也不气馁沉沦、不眼红妒忌。不跟别人比，好好活自己。9有事可做孔子曰：“饱食终日，无所用心，难矣哉！”一个人，如果整天吃饱了没事做，没有什么事能让他上心，是非常可怕的。人老要有“三勤”：手勤、脚勤、脑勤。大步迈起来，身体动起来，脑子活起来。可以当老人，绝不当废人。自己的事情自己做，尽量不去麻烦别人。老来有事可做、有余力做，不仅是自己的幸运，也是儿女的福气。10知足常乐《道德经》里讲：“知足者富。”知足之人，虽卧地上，犹为安乐；不知足者，虽处天堂，亦不称意。人到了一定的年纪，很多事都不值得挂心。放下欲望，可以使精神保持清明，让心态变得年轻。吃什么都香甜，穿什么都舒服，生活质朴而满足。