<p>瑜伽的女子</p><p>犹如清风明月</p><p>站在那里就是风景</p><p>自带故事，低头便成一首诗</p><p>不倾国，不倾城，倾尽自心</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">瑜伽，遇见最美的自己</span></p> <p>那么，瑜伽到底是如何让你一步步变美的呢？</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">首先，瑜伽能够改善体态</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p>现代人长期伏案工作、低头玩手机，很容易出现含胸驼背头前倾等不良体态。瑜伽可以有效改善体态，让人身姿更挺拔。拥有优雅的形态，是变美的第一步。</p> <p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>其次，瑜伽可以调节内分泌</span></p><p>在瑜伽练习中，通过扭转等体式，能够刺激腺体，按摩内脏，帮助调节内分泌，内分泌正常了，整个人气色都好多了，面色红润有光泽，即使素颜也很美。</p> <p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>第三，瑜伽可以延缓衰老</span></p><p>瑜伽中的倒置体式可以帮助身体对抗地心引力，预防下垂。同时还能促进血液循环，滋养面部皮肤，加速毒素的排出，达到美容养颜、延缓衰老之功效，让人越来越年轻。</p> <p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>第四，瑜伽有助于睡眠</span></p><p>好的睡眠很重要，如果长期睡不好，会导致皮肤差、精神不济，脾气容易烦躁，更重要的是，会让人变老变丑。坚持瑜伽，能够改善睡眠质量，放下焦虑和压力，一夜香甜好梦。睡眠好了，整个人都会元气满满，充满活力。</p> <p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>此外，瑜伽还能让人心情愉悦</span></p><p>俗话说，相由心生，当一个人心绪平静，内心安定，外在也会流露出温柔和淡然，体现内在美。《瑜伽经》中讲到“瑜伽是控制心的意识波动”，常练瑜伽能够心境平和、不浮不躁，不会为琐事焦虑。</p> <p><br></p><p>练习瑜伽一年，优雅会在你的体式里</p><p>练习瑜伽三年，优雅会在你的呼吸里</p><p>练习瑜伽五年，优雅会在你的生活里</p><p>练习瑜伽十年，优雅会在你的骨子里</p><p>练习瑜伽一辈子，优雅会在你的灵魂里</p>