<h3>落日的余晖很短暂。早过了耳顺之年的我，行走在夕阳路上，曾无数次地追问自己:“拿什么交给晚年的自己”？<br><br></h3> <h3>一个好习惯的坚持，往往意味着对美好生活的无限热爱。<br>经年相守，爱上健身！<br>瑜伽是温柔的，也是有力量的，每个年龄段都有不同的练习方式和练习节奏。<br><br><br></h3> <h3>不要急于练习超越自己极限的难度体式，先从相对简单的开始，让自己在意志能力和控制能力上不断获取自信。<br><br><br></h3> <h3>让自己的身体完全舒展，有时会感觉身体的血液在奔腾。<br><br></h3> <h3>“气随心动，身随气行”，这句话是瑜伽练习的经典宝句。<br><br></h3> <h3>在体式与肌肉的拉伸上，越放松，身体才会越有空间。<br><br></h3> <h3>放下一切，还原自我，细细品味瑜伽的精神，瑜伽的乐趣。<br><br></h3> <h3>肩倒立是瑜伽体式之母，它能够活跃腹部器官，促进颈椎部的血液循环更流畅。<br><br></h3> <h3>用意识来控制站立前屈，拉伸了背部和腿部的韧带。<br><br></h3> <h3>依靠坐骨和尾骨来平衡身体。船式可以有效增强腹部和臀屈肌。<br><br></h3> <h3>乌鸦式强健手臂和手腕的力量，让自己的平衡能力和稳定性更强。<br><br></h3> <h3>腿步稳健有力量是许多瑜伽体式的关键，就如同大树的根基沉实一样。<br><br></h3> <h3>当自己拥有柔软的身体韧带，拥有手臂和腿部的力量，单腿下犬式就一蹴而就了<br><br></h3> <h3>不管今天的人们怎么来定义瑜伽，我始㚵坚持我内心的瑜伽。<br>它让我在酸疼中接纳，呼吸间稳定，焦躁时忍耐。瑜伽让我感受到了身心的伸展和滋养。<br><br></h3> <h3>私教为我量身打造的“健身指导”，让我有规律的进行器械力量训练，让我少一点盲目，少走了一些弯路。<br><br></h3> <h3>越努力，越自信；<br>越自律，越优秀。<br><br></h3> <h3>大汗淋漓后的舒畅，<br>我想给自己点个赞！<br><br></h3> <h3><br>用哑铃做力量训练，肌肉得到全面的锻炼。<br><br></h3> <h3><br>杠铃是一种核心训练运动，属于重量训练。<br><br></h3> <h3><br>积极向上<br><br><br></h3> <h3><br>如鱼得水<br><br></h3> <h3><br>不必害怕岁月让我们变老，<br>最可怕的是活的潦草。<br><br><br></h3> <h3>高赞好友的金句:“生命真的不够用”！<br>感恩意念给予生命的无限可能，感恩生命拥有的幸福能力！<br>感谢自己每一天的坚持，感谢自己每一天的进步！</h3>