瑜伽士

任萍

　　对瑜伽的认识，最初是缘于文字。

记得社会上刚兴起瑜伽热那会儿，经常会看到或听到瑜伽这个词儿。有时看到的是“瑜珈”，有时看到的是“瑜伽”。到底是瑜珈，还是瑜伽？一字之差，意思相同还是不同？为此，我专门看了南怀瑾的《瑜伽师地论》这本书。

根据南怀瑾的阐释，瑜珈是印度宗教的学派，其中有三种：身瑜珈、心瑜珈、音声瑜珈。现在，印度只剩下了身瑜珈，也就是身体方面的修炼。音声瑜珈即咒语、心瑜珈即心地法门，在印度已经失传。唯一留传到中国的这部由玄奘法师翻译的《瑜伽师地论》，实则印度宗教真正的心瑜珈。

哦， “瑜珈”，不是“瑜伽”。修炼瑜珈的人，叫瑜伽士；修炼瑜珈已经有成就了的人，称为瑜伽师。

　　最初接触瑜伽，是在2017年那个初夏。

我所在单位有几个女同志，平时每周一次，定期到瑜伽馆去练瑜伽。她们常年坚持，已有些成就。我身边还不乏其她好友也在练瑜伽。

某日，我与单位的楼骏女士闲聊瑜伽。我说，你能不能做几个瑜伽体式给我示范示范，我看看我能不能做？如果我能做，你教教我好了。她示范性地做了一个站立前屈，做了一个下犬式，好像还做了一个猫式，我跟着她做了，感觉还行。那以后，就变成了，她到瑜伽馆去学，我跟着她学。再后来，我就到网上收集各种瑜伽图片，然后照着图片做。平日里，有空我就自己练………

到了2020年秋天，我走进了瑜伽馆，开始接受每周一次，共计12周的私教课专业训练。

　　这是我的瑜伽启蒙老师、我的同事楼骏。

　　这是我的瑜伽私教，小刘老师，一个比我儿子还小七岁的“美少女”。其实，她已是一个2岁孩子的妈妈了。我在瑜伽馆的12节私教课，都是由她指导的。可以说，小刘是我的入门老师。

每周的训练课，小刘老师都是提前到馆，等候我这个学员。跟着小刘老师学瑜伽，身心愉悦。每次75分钟课时，总是在不知不觉中渡过。小刘老师的教学示范，对我来说，就是一种审美。

　　第一次进瑜伽馆，我就像个小学生。一切都是从“零”开始。

首次教我，小刘老师说，这节课主要是看看我这个学员的身体条件怎么样。她带着我练，喊着口令指导我做些基础性的体式。

有些体式，我知道叫什么，比如下犬式，我照着网络图片练过。而绝大多数体式，我不知道叫什么，也没有自学过。有些看似简单的体式，哪怕是基础性体式，做起来却非常难，甚至会让人感觉到有点儿“虐”。

第一节训练课，满满的新鲜感。

　　第二天，就不好喽，浑身那个酸痛！哪儿哪儿都痛。间隔一周，酸痛也没有缓解。第二周的训练，明显地没有第一次那么轻松。笨笨的，有点儿找不到感觉了。

　　一般情况下，我是每周三下午下班后，直接就到瑜伽馆训练的。临到第三周的训练课，我有些发愁啦。太难了，心里有了畏难情绪！心想余下的这些训练课，我还能坚持练完吗？哎，希望一周过的慢一点吧。

还好，自律终究战胜了畏惧。12节课，我坚持了下来。待到训练课程过半时，我已是盼着下次的训练课了。

自始终如三个月，硕果粒橙挂几颗。

　　要说这次专业训练我收获到了什么的话，那就是：

一是我掌握了呼吸方法。瑜伽，不仅仅只有体式，还要辅以科学的呼吸。让呼吸融入体式，让身体和精神都参与进来，从而达到身心合一。

二是我学会了拜日A和拜日B。在没有进瑜伽馆训练之前，我碎片化地知道拜日A、拜日B，但却不知道怎么做。这次训练，让我知道，拜日A、拜日B好比体育运动前之热身，也就是说，无论你练什么流派的瑜伽，拜日A、拜日B都是基础性的共性体式，具有不可小觑的作用。高楼大厦平地起，靠的是牢固的地基。常练拜日A、拜日B，固基也。

三是我学习了阿斯汤加初级体式之站立体式和至船式体式前的坐立体式。我很喜欢阿斯汤加瑜伽。它既有力量，又有柔韧性。有着固定的顺序编排。每一个动作，有一个呼吸。尽管阿斯汤加瑜伽体式难度大，我做的也不完美，但我相信，只要循序渐进，量力而行地完成阿斯汤加瑜伽初级体式，并持之以恒每日体式练习，慢慢达到动作与呼吸的频率协调一致，从而去充分享受瑜伽体式中所蕴含的益处，使自己的身体强壮并且健康。

　　我时常问自己，我是一个瑜伽士吗？答案应该是肯定的。

虽然，我起步较晚，55岁才开始接触瑜伽，58岁才到瑜伽馆接受正规训练；虽然，有许多瑜伽体式较“虐”，我也许永远学不好、做不到位，但是没关系。年龄不是借口，也非障碍。从相识到相知，可以肯定，我已经爱上了瑜伽。在瑜伽路上，我会一直走下去的，修炼到终老。我相信，待到耄耋，远处的天际边，有一道靓丽的瑜伽风景线，那就是我。

我能成为一个瑜伽师吗？我想，这已不重要了。重要的是，将身、心瑜伽的修炼融入到自己的生活中，融入到行、住、坐、卧里。只要用身心去感悟其中的愉悦和美好，足矣！

　　感谢馆主许老师给我提供的一个环境优美、室内温馨的瑜伽训练场馆。