我如何训练青少年的基本功？

帅熊🐾 Golf🏌 钱习武

大家猜猜，视频中我在带children训练什么？ 未来想打远，想成为职业球员，这个训练非常重要，必须要从娃娃抓起！ 1️⃣ 带青少年球员训练，我特别看重的是可持续发展，例如孩子良好的技术动作框架、卓越的身体能力、敏锐的知觉、全面的竞技心理训练等等，但要想做到可持续发展不容易。在挥杆技术动作方面，第一个可持续发展是关于球员的骨盆，它是我们在全挥杆时很重要的一环。开篇中的视频，我正在带children训练骨盆，主要是以训练骨盆的旋转、前后、侧倾为主，大一点的孩子还可以加入前后倾的练习。我带孩子们训练骨盆基本功已经有半年的时间。 2️⃣ 为什么我们如此重视骨盆的训练？ 有一个很简单的原因：骨盆在人体结构中，它的运动有着牵一发而动全身的作用，在全挥杆中骨盆的运动状态发生改变，其他环节也会相应产生变化。这是在高尔夫全挥杆时身体其他环节做不到的，当我们训练好骨盆基本功，接下来的其他训练才会变得更合适、更容易！骨盆中的稳定、灵活、旋转、侧倾、前后倾、上下、前后、左右，就像房子的地基，地基不扎实，上面的建筑就会不稳定、不安全。 训练骨盆基本功是一个循序渐进的过程，不能急于求成。如果孩子从小没有系统训练骨盆基本功，身体其他环节的运动模式可能会受影响，很难有更好的运动表现。教练为孩子调整挥杆时，如果不注重骨盆基本功的训练，挥杆调整就会变得很低效。长此以往，孩子的骨盆基本功不扎实，问题反复出现，挥杆就容易不稳定，身体会出现损伤等问题。 3️⃣ 在训练孩子的骨盆基本功之前，我前期也做了很多工作，训练孩子们的速度、爆发力、敏捷性等，提升他们的综合运动能力（跑、跳、爬、扔、接、投），当然，这些体能训练一直贯穿在我们的日常训练中。 通过培养孩子的运动能力，建立运动模式，他们已经可以把骨盆的几个维度做得不错了。 因为计划的核心目标是关于骨盆基本功的训练，所以我几乎没有给孩子们做过太多挥杆上面的调整和训练，但是他们的挥杆却慢慢变得越来越稳定。 在训练最初期，我有一些担心和恐惧，现在看到孩子们现在的成长和变化，这让我更加安心和坚定。 今年是很特殊的一年，不幸的同时又多了些许感恩，再次全身心投入到了青少年的教学中。 小宝、嘟嘟、腾腾、小睿是我正在带的四个孩子，他们都很优秀！ 我带他们训练有半年了，这半年他们处于全面成长阶段中，我们和家长都花了很多心思，投入很多精力，在保持孩子们兴趣的同时，在技术和体能方面也打下坚实的基本功，让孩子全面成长！ 4️⃣ 教学中的重点，不在于教练怎么教，而在于学员怎么学。 这个需要教练很细心的去观察每个孩子的学习方式，哪种方式是他们最开心的，然后根据孩子们喜欢、能接受的方式去教学，孩子们更愿意在有趣、开心、好玩的环境下学习。在我的教学中，通常孩子们很开心的时候，我的教学质量是最高效的。孩子们愿意学的时候，就是你“施肥”的时候。 教练简介 帅熊高尔夫学院青少年教练：钱习武教学理念：孩子们喜欢、能接受的方式去教学，孩子们更愿意在有趣、开心、好玩的环境下学习。微信：golf910625