“与心灵相约，与健康同行”—小学生心理健康教育主题活动

剑阁县樵店小学校—德育处

心理健康教育是学生教育的重要组成部分，为提高小学生的心理健康水平，优化学生的心理素质，促进学生的心理成长，扎实做好学生心理健康教育，2020年12月3日，樵店小学少先大队辅导员杨燕老师牵头班主任开展了“与心灵相约，与健康同行”小学生心理健康教育主题班会活动，让心理健康教育走入班级！ 什么是健康？在讲座的开始杨燕老师向同学们提出了一个问题“什么是健康？”引发了同学们的思考。杨老师指出，“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 <div> 而在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。</div> 心理问题表现 1、自责倾向自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。 2、不自信青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。 虽然是小学生，但我们也有心理压力，正好趁此机会和老师学习交流！ 3、叛逆逆反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。 4、攀比 爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。这是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。<div> 5、孤独 心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。 </div> 怎么纾解心理压力呢？一、多跟父母，老师沟通。 1、主动沟通。2、换位思考。3、尊重理解。 4、多些宽容。5、有错就改。6、主动帮助。 二、了解自己，接纳自己、肯定自己。 1、个人学习和生活必须自信面对，生活有规律、有计划性，懂得自己去追求所喜欢的梦想。<div> 2、有条理的做事，和身边朋友同事一起分享快乐，活泼、爽朗的精神面貌。</div><div> 3、知道自己思考问题，有个人独特的思维见解。</div><div> 4、从人物传记中领略为人风采，并努力向前....... </div> 三、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 不管什么时候，只要脑子里出现泄气的想法和问题，就要采取措施。只有你自己才能够控制你的头脑。要用“情绪吸尘器”把它们赶走，留出地方来装即将到来的快乐和成功！ 四、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。当我们通过每天持之以恒的行动去实现一个个的小目标的时候，我们的短期目标会实现，接下来是中期目标、长期目标、远期目标。而远期目标即具体化的梦想，所以我们也就实现了自己的梦想。 五、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。1、采用发泄法。不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快，去做一件你很感兴趣的事情意在分散注意力。2、周末时爬山,游泳,打球,徒步出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质。3、直面问题，仔细分析压力大的原因,想办法解决或改善它。 感谢杨老师为我们带来心理健康的知识讲解！ 六、多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。我们生活在社会这个大家族里，我们就能接触很多需要帮助、需要关爱的人。人喜欢被他人关心的感觉。我们遇到难题都希望得到他人的帮助，我们帮助他人的同时，也是帮助自己。 七、注意锻炼身体，展现朝气活力。 八、凡事三思而后行，不做让自己后悔的事。三思而后行不是说哪三思意思,而是说你要做一件事情之前，要想过三次之后再做出这个动作以免你日后后悔，所以叫做三思而后行。 我们都在认真学习！ 结合着杨老师讲解的知识和自己的情况，同学们都听的非常认真！ 生命需要呵护，健康需要帮助。 我们的学校就像一个大家庭，老师们关注着每一位学生的健康成长。❤❤❤下面，就让我们一起来听一听同学们通过这节班会活动后的感悟吧！（学生代表：六年级李欣艳同学） 学生代表发言老师的寄语 听听老师想对我们说什么吧！ 　　通过这次主题班会，学生们明白心理健康的重要性，懂得如何应对学习生活中产生的心理障碍，学会基本的心理调节方法，帮助学生树立正确的价值观，让心与健康同行，快乐与成长相伴，使每位同学的明天更美好! 2020年12月 3日