2020熊猫106赛记-野小白

Leky

　　2020熊猫🐼超级山径赛MPT组整整过去一周，身体也恢复到常态，提笔写篇流水账，记录下2020年参加的唯一一场越野赛。

因：
　　没有什么特殊原因，自从19年跑完山海关100，便对这种极限越野赛充满向往，个人计划每年至少跑一个100+的越野赛。2020年1月份，看到熊猫的软文，106公里，6700+爬升，美丽的都江堰，尤其是By UTMB这几个字很有吸引力，毫不犹豫报了名。那时候新冠还是一个很陌生的词语，生活还在正常轨道。 备赛：
　　谈不上备赛，因为2020年大部分时间是在伤病中度过，19年12月份髂胫束发作，从18年7月份开始跑步，第一次受到伤病的困扰。像很多跑友一样，总想尝试带伤坚持，在尝试了几次无果且品尝了由于肌肉代偿引起其他伤病后，放弃了系统训练，10月份以前跑量几乎可以忽略。期间8月份尝试了一次50公里左右的山路拉练，确定伤已经恢复了8成；玩儿了一个越山向海，确定了应该不会再反复发作（同时体会到了不训练参加比赛的痛苦）。稳妥期间，9月份上半个月还是以修养为主。9月下旬正式开始临阵磨枪。主要以LSD为主，进入10月份，每周末的南开之巅20攀成为必选项。 赛前准备：
出发前一天，准备好手抄，再三检查了强装。两双鞋，一双凯乐石一双快羊，按照山海关的经验，前半程穿凯乐石，后半程穿快羊（底子比较软，后半程让脚更加舒服一些）。 爬升图和关门时间

感谢基友（James.Ding)送的路书小卡片，相当有用，细致又贴心。

参赛：

　　20号到达都江堰，和天津战队的小伙伴汇合，合影，拍照，观看160大神们的出征仪式，现场氛围十足。

越野大旗首次亮相，很开心有这么一群人，一起的纵横于山水间，远离喧嚣，寻求挑战和简单的快乐。 160的大神们 17：00送利哥出发160之后，起点拍拍照，简单吃了晚餐，回酒店休息，大概10点半入睡，早上3点40起床，吃了面包，准备出发了。 比赛：

早上5点钟，比赛正式出发，本人习惯参考各个CP点，所以时间轴基本忽略了SP。

起点-CP1

路段相对简单，16公里854上升，507下降，前半程景区和防火道，后半程砂石路为主，没有太深的印象，用时2：02到达CP1。由于天气冷，基本不用补给，进站打卡，快速出站。

CP1-Cp2

14公里，870爬升，906的下降，此路段印象最深刻的是下坡，由于一直下雨，赛道变成了泥巴，下坡尤为刺激，头灯应该就是在此路段摔掉的。我个人还是喜欢这种下坡路段，虽然泥巴比较滑，难免摔跤，但还是能一路小跑。深刻的教训就是以后头灯要及时收。

用时2：13分到达CP2，前三十公里总用时4小时16分。状态不错，吃了一个馒头就继续赶路了（后悔没有多吃几个馒头，那是整个106最好的热食补给了）。

Cp2-Cp3

9.22公里1069爬升，基本就是景区台阶路直给到山顶，爬不完的台阶。不过景区的风景确实漂亮，边走边看也不觉得那么枯燥。

第一个大爬升用时2：09分，到达南天门，上了山顶就是CP3,山上温度极低，志愿者辛苦的守候着选手的到来，喝了杯可乐和热水，奔着下一个CP4出发了。

CP3-CP4

此路段几乎没有爬升，16.78公里，总上升586，下降1467，可以说除了下坡就是下坡，正常天气属于可跑路段，但是下雨增加了些许难度。有泥泞的野路，也有干净的盘山路，以及混合型的砂石路段。

第一次玩儿泥巴赛，居然还有些小激动，泥巴中奔跑有不一样的体会。

此路段用时2：32分，总用时8：57分到达54公里处的CP4。

此处作为换装点，本想着能够吃碗面或馒头，还是一样的补给：圣女果、桔子、猕猴桃、能量胶等冷食，无奈跑的慢（第90个进站）方便面都被吃完了，结果是只喝了两碗粥。补给依旧简单。还好自带萨其马，佩服一个大哥先见之明，从转运包里掏出一碗方便面。

换装地方太小，就一个帐篷，很多选手（包括本人）在露天亭子里完成了换装。 换上美利奴长袖，防水袜，快羊，准备夜战了。停留了半个小时，出发CP5.

CP4-CP5

13.08公里，940爬升，963下降。

新换的鞋子还没走一公里已经变样了。

幽暗的小树林有点暮光之城的赶脚。 此路段为综合路段，野路、防火道、栈道齐全，爬升和下降都比较陡，分段用时4：05分到达CP5,总用时13：02分完成70公里赛段。

　　到达CP5已经晚上6点钟了，吃了一碗泡面，打开头灯就出发了，天气已经很冷，进站5分钟就会冻得瑟瑟发抖，看了看时间，剩余36公里，预估了一下，正常情况关门没压力，9-10个小时左右应该能干完。

CP5-CP6

9.41公里，829爬升，744下降。

可是越野的魅力就在于不确定性，CP5出站沿着防火道就上山了，走出去500米发现没有路边，和几个走错的人一起折回，找到了正确的上山小路。

出发没多久，左腿腓肠肌末端感觉明显的紧张，以为是抽筋，补了几颗盐丸，拉伸了下，没有太在意。越走越难受，后面感觉那块肌肉已经蜷缩到一起，做了几次拉伸，没有效果，才意识到可能是肌肉拉伤，腿既不能伸直也不能打弯，上山没有那么疼痛，下山和平路特别是防火道，简直痛苦万分。别人能跑的防火道反而成了我最不愿意走的地方，而希望多一些上坡和下山的泥路。

按照路书，下完山就到了CP6,可现实是下山之后又上了一个山头，对于一个半残的人来讲，造成的心理暴击可想而知。后来放大了，还真有一个隐藏的尖尖。（组委会不骗人）

用时4：01到达CP6,这里最大的惊喜是居然有炒饭！啥也别说，吃了三碗饭，喝了两碗热水，云南白药喷了喷腿继续出发了。

CP6-CP7

14.14公里，989爬升1033下降。

此时已经是晚上10点钟，雨已经变成了雨夹雪，刚出补给站，不自觉的打颤。只有爬一会儿大坡才能恢复正常。很长时间都是自己独行，不时的回望，希望看见后面的头灯。下坡路段，左腿的伤越来越重，速度越来越慢，终于后面有人来了，但到了防火道，我只能慢慢走，大家又一路绝尘而去~

　　用了3：44分到达CP7,此时已经是凌晨1：52。合理评估了身体状态和阶段用时，完赛时间由22小时左右调整为24-25个，确保完赛第一，时间第二，尽量让拉伤的部位不再恶化，能够保持不停向前的状态。

CP7-CP8

7.8公里，471爬升，632下降。

虽然只有不到500米爬升，但由于已经进行了93公里的雨战，又在晚上，所以大家都觉得这是最难爬的一段，纯泥路，一哥们不小心上坡滑倒，完全趴在了泥里。原来白天玩儿的泥巴都不叫泥巴。

经过漫长的泥泞下坡，终于来到了CP8.分段用时3：13分，此时的腿已经完全残废，拉伤处即使不动也会很疼。

CP8-终点

5公里，102爬升，140下降。

都是大马路，几乎平路，对于正常的选手不要太友好了，但对我简直噩梦，此路段正常情况半小时左右基本搞定，我却挪了一小时15分钟，无奈看着很多选手从后面谈笑风生的跑过去。（手表90多公里没电关机了，为了判断距离打开了keep)

5公里中间居然还有一个补给点，可能是为了女选手化妆用的。过了SP,路数显示还有2.8公里，20爬升，我以为就是大平路了，结果又山上了，我以为我跑错了，给组委会电话，被告知沿着路标跑就好，对于一个半残的人来说每一步都是煎熬。

就这样挨到了牌坊，到了终点，收杖、微笑,勉强跑起来冲线。106公里顺利完赛。

赛后总结：

1、登山杖、防水袜对于泥巴赛很适用。

2、爬坡能力有所提高，能够百公里爬坡不停；山路下坡有心得。

3、防火道下坡需要着重练习，要能做到飞奔下盘山路。

4、拉伤原因无论是摔伤意外造成还是肌肉耐力不足，都需要加 强肌肉锻炼。

5、此次完赛吃老本嫌疑很大，抓住冬训好好训练。

最后，越野这个坑是个迷坑，跳进来，只能越陷越深，虐并享受着。∞

续：

1、感谢沙八备战阶段打下的牢固基础；感谢于教练为开启了我的跑步和越野之路，通过系统训练逐步提高。

2、感谢苗神、利哥、远哥的赛后照顾。赛后的奶茶、火锅回血效果显著。（400米火锅店，挪了15分钟~~）

3、坚持心中的那点执念！