国旗下讲话—冬天来了

🍬🍡玲～

秋尽冬来，寒风瑟瑟，冬天的脚步悄然而至。

冬天来了，怎样在冬日里保持强健的体魄呢？冬天来到我们要注意什么呢？怎样能像松树一样屹立在冬季不惧寒冷呢？

今日大一班的五位小朋友带来国旗下讲话《冬天来了》，快来找找答案吧。

最近天气变得寒冷起来，如果我们不注意身体，就很容易着凉生病。

那我们可以怎样预防感冒呢？

1.讲卫生，多晒太阳，多吃蔬菜、水果，多喝水。

2.天气冷了，我们也不能只顾着保暖，还要开窗通风，让教室里有新鲜空气。

3.也不能因为天气冷就躲在被窝里不肯起床，早上要按时起床，坚持上幼儿园。

4.多参加体育锻炼，比如早晨起来去跑跑步，放学回家跳跳绳，打打球，在幼儿园里认真做操。

那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1.参加锻炼前一定要做好准备活动，可以改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤，锻炼后要做适当的整理活动。

2.锻炼着装要合理，锻炼前脱外套，锻炼后及时穿衣保暖，以防感冒。

3.参加冬季锻炼要循序渐进，更要有顽强的毅力，切不可“三天打鱼、两天晒网”。

4.参加冬季锻炼的项目要全面，通过钻、跑、跳、攀爬、平衡、悬吊、投掷等进行锻炼。

这样才会增强抵抗力，身体越来越棒，病菌就不敢来找我们的麻烦了。

来看看我们小朋友是怎么每日战胜寒冷坚持锻炼的。

最后希望小朋友们在寒冷的冬天，每天都能参加体育锻炼，像冬天里不怕寒冷的小松树一样茁壮成长！