<p> 少年强，则国强，作为怀化雅礼实验学校的小学生，好好学习天天向上的同时，身体的健康也也不容小觑。2005萤窗班萤火之光小分队，参加了CC普拉提开设的儿童青少年普拉提公开课。到底什么是儿童青少年普拉提？它对我们的身体有哪些益处呢？下面让我们开始这段奇妙的运动之旅吧。</p><p><br></p> <p> </p><p> 好的身体，离不开吃和练，在营养师的指导下，一问一答过程中，小朋友们学习到了，优质蛋白质出自于鸡蛋、牛奶、鱼虾牛肉以及豆制品等食物，想要获得丰富的维生素与膳食纤维，得多吃新鲜的蔬菜瓜果，帮助我们身体提供能量的主食得粗细搭配才营养。</p><p><br></p><p><br></p> <p> </p><p> 接下来，孩子们和家长一起通过普拉提正确认识了自己的身体，懂得如何运用自己的身体，在走、坐、站、跑等过程中，不造成身体伤害。也许紧张的学习，手机的诱惑，很少户外活动，让孩子养成了少动久坐的习惯，而在这个过程中姿势不正确又会引起身体的一系列问题，例如：</p><p>伏案姿势不对，头离桌面太近，会有近视风险，也可能造成头前引；</p><p>书包过重，压伤了脊椎；包带调整不适，引起高低肩；</p><p>书桌桌椅高度不适，让孩子腰部、背部无法正确发力；</p><p>日常站姿和走姿中发力点不对，造成功能性扁平足以及盆骨位置不正等等。</p><p><br></p> <p> </p><p> </p><p> </p><p> 普拉提老师们还通过一个又一个的普拉提小游戏，让孩子们感受到了普拉提运动中关于核心发力的技术，关于平衡的乐趣，关于力量的魅力！</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p> 家长们完成了普拉提大器械初体验，通过器械训练了脊椎的灵活性。孩子是天生的模仿者，是一面镜子，生活中的很多姿态是通过模仿家长而来，所以想要孩子体态正确，家长们应该先注意自己的体态是否正确，为孩子们树立良好的榜样。</p> <p> 儿童青少年普拉提是以“调整及改善儿童、青少年体态、增高及脊柱侧弯”为使命，综合儿童及青少年的心理特点及生理特点，引导孩子正确使用自己的身体的一项功能性运动，通过这一次的公开课，孩子们知道该以怎样的姿态读书写字，怎样走路身体更加健康自如，与此同时还更新了家长对于孩子保健的知识面。最后将普拉提这项运动的发明者，德国运动康复学家——约瑟夫·普拉提先生的一句话分享给大家：在童年时期，习惯很容易养成，它有好有坏。那么为什么不集中精力养成良好的习惯，从而避免在以后的生活中试图不断纠正坏习惯了？与君共勉！</p>