<p>尊敬的家长朋友：</p><p> 您好！近期，我市出现重污染天气，为最大限度降低重污染天气给全园师生健康带来的危害，现将雾霾天气注意事项告知如下，希望您做好孩子的教育与监护工作。</p><p>一、尽量减少外出 </p><p>雾霾天气,尽量减少外出和户外活动，停止晨练，特别是儿童和老人及患有慢性疾病的人。如果实在需要外出，请“穿戴”防雾霾用品。</p><p>1.出门戴帽子。雾霾无处不在,我们的头发露在外面,最容易沾染灰尘,所以雾霾天外出一定记得戴上一顶帽子。</p><p>2.出门戴口罩。鼻子是我们呼吸的重要器官,出门先要保护好鼻子，同时,口罩也能保护嘴巴,让雾霾的危害减小。</p><p>3.出门穿长袖的衣服。尽量少的皮肤暴露在外面。</p><p>二、搞好个人卫生</p><p>1.外出之后,回到家先洗手、洗脸,用温水清洗一下鼻孔是最好的。</p><p>2.如果条件允许,最好洗个热水澡,从头到脚的灰尘都会被清洗掉。</p><p>3.在室外的时候,不要挖鼻孔,这样会造成鼻粘膜的损伤,让病菌、灰尘趁虚而入。</p><p>三、注意生活起居</p><p>1.注意早睡早起,不要熬夜,增强身体免疫力。</p><p>2.选择空气新鲜的时候开窗通风,如果有轻度雾霾,可以选择短时间开窗或者开一个小缝短时间通风即可。</p><p>3.尽量不要在家里吸烟,保持室内空气清洁。</p><p>4.适当养些绿色植物,可以适当增加空气湿度。</p><p>四、注意饮食习惯</p><p>1.无论在家还是在外面里,无论老人还是孩子,我们都得注意一点,记得多喝水,保持足够的水分可以增强我们身体的机能。</p><p>2.饮食尽量清淡,蔬菜水果可以帮助我们清理身体内有毒物质,坚持会有大作用。蔬菜适当增加粗纤维的芹菜、白菜等,水果适当增加苹果、橘子等。每天有一点豆制品也是很好的选择。</p><p>五、注意交通安全教育</p><p>雾霾天气、视线不清，家长要教育子女自觉遵守交通规则，注意交通安全。不乘坐超载车，无牌无证车、车况破旧车和人货混装车，避免交通事故的发生。</p><p> 为了您和家人的身体健康，请在雾霾天气做好防护措施，同时，请从自我做起，尽量不开私家车，做到绿色环保出行、科学低碳生活，让渭南天常蓝，水常清，愿我们的生活更健康、更幸福！</p>