瑜伽课堂礼仪须知

瑜伽人🕉素心

　　生活中，处处需要礼仪

而练瑜伽，更需要礼仪

懂得这些瑜伽礼仪

才是一名合格的瑜伽练习者

1、迟到

迟到了大摇大摆地进瑜伽室，很大力的脱衣服，哗啦哗啦作响，这是让瑜伽老师以及同教室的会员很反感的行为。

瑜伽课迟到，除了打扰课堂正常秩序、影响别人练习以外，对自己也不好。我们都知道一堂完整的瑜伽课是有完整固定流程的，迟到了就会错过前面的热身调吸阶段，不利于后面的练习，请跟随完整课堂合理科学准确的练习。

2、手机不关静音，或者接打电话

很多人反应在瑜伽课堂上最反感的就是在练习中有手机声响，所有人都在很专注的练习时，突然响起的声音会让人心头一颤，课堂的和谐范围被打乱，更过分的是竟然有人直接在教室大声接电话。

手机静音和不要迟到一样，不打扰别人同时也不打扰自己。在练习中你听到各种提示音，影响练习的专注。

3、课堂中请勿交头接耳

有的人上课的时候，喜欢找别人小声交流，不管是交流其他的事情还是正在练习的体式都不应该。这样的行为不仅是不尊重老师，也会打扰其他专注练习的会员。请保持整节课的安静。

4、在课堂上对老师的教学提出质疑

有些会员上过不止一位老师的课程，偶尔发现老师教的不一样的时候，会当场提出疑问：怎么和以前学的不一样？

两个老师教的不一样，这种情况时常会发生。遇到这种情况，最好的办法是下课的时候和老师提出疑问，而不是在课堂练习的时候说。

5、摘掉首饰

瑜伽，是身体的全身运动。瑜伽体式练习过程中，需要全身的器官、肌肉都动起来，身上尽量不佩戴手饰。

所以，在进教室前，摘掉手镯、戒指、腕表、项链等一切首饰，一方面可以防止动作幅度过大，首饰破碎自己受伤，另一方面避免首饰伤害的你。

6、注意个人身上气味

呼吸，是瑜伽练习的重要组成部分。如果呼吸的都是香水味或者是香港脚的味道，那整个练习就毁掉了。

给自己和周围的练习者打造一个空气清新的无香无臭的环境。不喷气味刺鼻的香水、不用有香味的身体用品，保持脚的干净。

7、不要发出怪音

有些老师会鼓励学员出声呼吸，但是，这种呼吸是平稳的、有节奏的、听着舒服的，而不是尖锐的、刺耳的、阴阳怪气的。

瑜伽课堂不是彰显独特的地方，出声呼吸请跟着老师的指导走。

8、不乱踩别人垫子

瑜伽垫是瑜伽课堂上常见的辅助工具。想像一下，如果有人踩在你的垫子上，臭臭的脚板在你睡觉或额头接触的地方留下印记，你会是什么心情。

所以，在教室地板上走动的时候，注意绕着垫子走，或者从上面跨过去。若是两人一组搭档练习，不要着急跳上搭档的垫子，先礼貌问问对方，“我可以踩你垫子吗？”

10、还原辅助工具

如果在课堂上使用了瑜伽椅、瑜伽砖、瑜伽球、伸展带等工具，在课堂结束后记得按要求整理、还原，方便下一次使用。

11、脱了鞋再进教室

瑜伽需光脚进行，请在教室门口就把鞋脱了再进去，不要把鞋上的泥巴带进教室。

12、带走自己的东西

课堂结束的时候，自己的随身物品记得带走，包括手机、钱包、毛巾等。如果上课用过水杯、纸巾等物品，也要带走。是垃圾，就扔进垃圾桶里面。

教室是干净的。走的时候，也要保持干净。

瑜伽课堂礼仪，每个人都应该牢记在心并付诸实践。毕竟，当我们开始瑜伽练习的时候，都希望从中获得快乐、健康、阳光、积极的正能量，而不是愤怒、伤心、暴躁、消极的负能量。

除了以上几条瑜伽课堂礼仪外，大家还知道哪些别的礼仪呢？欢迎补充留言，让我们的瑜伽课堂更加美好有效果。